临产阶段出现的宫缩疼痛是一种正常的孕期生理反应，也是即将临盆生产的有效征兆。但是有些女性属于较为敏感体质，对疼痛耐受能力不足，所以也希望有一定办法能够减轻这种疼痛。那么临产怎样缓解宫缩疼痛呢？

1. 女性临产前出现宫缩尽量放松身体，临产前的宫缩会使腹部肌肉紧张，而此时身体其他部位不要过于绷紧。要尽量放松一些，尤其是在坐着或是采取半躺姿势，身体要有良好支撑，比如使用靠背、枕头，以较为放松舒服的姿势为宜，这样能够有效缓解此时出现的宫缩疼痛。

2. 想些其他事情或干点别的事，以分散注意力，也能对出现的临产前宫缩疼痛有较好缓解作用，尤其是要放松心情，不要过于紧张，往往心里过于焦虑和紧张情绪也会宫缩疼痛感觉更为明显。

3. 听一听舒适轻松的音乐对缓解临产前宫缩疼痛也有较好作用，研究发现让临产女性听一些舒缓流畅的轻音乐，对缓解紧张情绪、减轻分娩宫缩疼痛也能起到较为不错的效果。如果属于对痛感特别敏感体质女性，也可考虑在医生指导下采用无痛分娩术生产。