很多人都知道在生孩子的时候是特别的痛苦，尤其是那些第一次生孩子的女性。那种疼痛简直是没有办法来形容，也让很多女性感到害怕。所以，很多人都在想办法来缓解女性在生孩子时产生的疼痛。那么，生孩子时怎样减缓疼痛？

可以让女性跪下，慢慢转动腰部。这样可以使胎儿下降，而且，这种姿势还可以减轻背部的疼痛。或者是让女性坐在一把矮椅子上，腿需要大大张开。也可以叫两个人帮助支撑手臂。在这个时候，最重要的是放松全身，如果紧张会加重疼痛。

在生产的过程中，有些人的痛苦是无法忍受的。不管是怀孕晚期还是分娩，都可以把手放在椅子或台面上，绕着腰部旋转。这样可以减轻疼痛。如果，采取仰卧姿势，疼痛会更剧烈。跪或站立的姿势，向前靠在别人身上，可以适当减轻疼痛。

蹲式分娩也能减轻分娩疼痛。可以坐在别人的背后，把手放在对方腋下。把自己的体重委托给对方，然后往下垂。不能太用力，需要张开脚。当女性在单独练习的时候，需要坐在椅子上放松自己的力量。肌肉必须放松以防止撕裂。