俗话说“一白遮百丑”，若是皮肤上出现了不少斑斑点点，哪里还会有美可言。其实很多女性朋友都会有这样的困扰，年龄的增长，怎么样才能避免脸上长斑？脸上长斑了又该如何祛斑呢？其实，大可不必如此烦忧，多吃这些水果就可以帮助你解决烦恼了。

猕猴桃

别看猕猴桃外表跟祛斑似乎是扯不上关系，但是它富含的维生素C确实女性的美容佳品。女性会长斑除了遗传因素之外，内分泌失调、紫外线照射、熬夜不规律的作息都会使脸部黑色素沉积形成斑点。猕猴桃富含的维生素C能够有效抑制脸部长斑。但是要注意猕猴桃属于寒凉水果，所以不宜在腹泻时食用。

柠檬

对于爱美的女性来说，柠檬绝对是美丽路上重要的存在。柠檬能够防止皮肤色素的沉积，对于已经沉积的色素它也能很好的起到消除作用。所以，祛斑怎能不多吃柠檬呢？不过要注意的是，柠檬的食用最好不要生吃，将其榨成汁、或者是做成果酱都是不错的选择。

苹果

我们对于苹果并不陌生，一年四季的水果摊上从不缺少它的身影。我们知道长斑还有一大原因就是皮肤缺水。那么，爱美的你一定知道给肌肤补水保湿有多么重要。苹果正是在这里发挥着作用。它含有大量的水分能够帮助补充水分。而且苹果中的保湿因子能够帮助皮肤保湿。再加上苹果中的维生素C能够抑制黑色素沉积在肌肤，果酸也是不错的疏通毛孔的选择。这样一种水果，怎么能够放弃呢？

温馨提示

色斑我们最好能够预防，而不是等它长上脸了再来想办法祛除。当然，对于已经出现在脸上的斑，我们也要想办法积极祛除才是。祛斑不仅仅是吃水果就行，平时也要注意生活习惯、作息饮食各方面的调整。