面部长痘除了影响外貌，还会出现瘙痒、疼痛等症状，很多人深受其苦。去痘痘其实不应只做表面护理，而应该注重身体排毒和饮食调理。去痘痘最快最有效又无副作用的方法是什么呢？不妨接着往下看。

使用维A酸

去痘痘比较科学有效的方法是，在医生指导下合理用药，比如使用维A酸，祛痘已有30余年历史，它可以抑制皮脂产生和缩小皮脂腺的大小，外用可清除粉刺和改善炎性皮损，促进肌肤正常脱屑、抗炎，在炎症缓解后还能预防痘痘复发。

注意：

1.维A酸能显著改善轻度痘痘，也可以治疗中度痘痘，但它对光线极为敏感，应夜间使用，并注意防晒，白天可涂上防晒霜，保护皮肤。

2.在医生指导下使用，浓度高时（0.5%以上）易刺激皮肤，所以要合理选择，应尽量避免与美白成分的护肤品同时使用。

3.使用维A酸可能出现脱皮和干燥现象，一般一周即可缓解，如果长时间皮肤不适，应停止使用。

4.维A酸必须在使用一段时间后才能发挥作用，要让效果持久，则必须持续地使用。

使用水杨酸

水杨酸是目前公认的最安全的祛痘产品，有杀菌抗炎功效，还能深入毛孔，清除毛孔内的老化角质细胞，改善痘痘，比较适合油性皮肤治疗痘痘。可以在护肤品内加入一定浓度的水杨酸，或者在医生指导下，使用水杨酸产品，浓度一定维持在3%-6%之间。

外用专门祛痘产品

长痘痘时，最好选用含有氧化苯甲酰、三氯沙、硫磺剂、间苯二醇等祛痘成分的洁面凝胶、茶树精油、护理面膜、暗疮收缩水、暗疮膏等。在痘痘还没有脓点的丘疹时，不要用含有月桂醇硫酸酯钠的洁面乳，平时注意给痘痘清洁补水，有痘痘的地方可以涂上专门的暗疮膏。

绿豆祛痘面膜

将90克绿豆和30克白芷分别研磨成粉末，加入面粉90克，混合均衡，装瓶，备用。每次取适量甲鸡蛋清调成面膜，每晚睡前涂于面部，第二天早上洗去，连续用1~2周。

瑜伽

瑜伽练习能让皮肤处于放松状态，加速全身体液循环，有利于身体毒素排出，消除青春痘。

向太阳式

功效：加强两腿肌肉，调节神经平衡，促进头部血液循环，减少青春痘滋生。

如下图所示，向太阳式主要可以分解为三步：

站直身体，双腿并拢，双手放在身体两侧，保持自然呼吸；

吸气，左腿向后大幅度跨出一步，同时屈右腿，左脚脚面贴在地面；

呼气，屈右膝，上身尽量向后弯曲，双手向后伸展，头向上仰，眼睛向上看，保持5~10秒；

下犬式

功效：提升横隔腹，降低心跳速度，使人感到精神愉悦，伸展躯干，拉伸膀胱经，有利于身体排毒，消除青春痘。

如下图所示，下犬式分为以下四个步骤：

俯卧，两脚分开，与肩同宽，两手放在胸部两侧，手指伸直，吸气；

呼气推起身体，手臂伸直，低头，朝脚的方向移动，头顶地，肘部伸直，伸展背部，臀部坐于脚后跟。

腿部绷直，脚后跟向下压。双脚平行，脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟，深呼吸。

吸气，头部离开地面，躯干前伸，放低身体慢慢回到地面上，放松。

按摩

用指关节按压足三里穴，指腹锤子点按阴陵泉、太白穴可以补脾健胃去淤湿，促进身体排毒祛痘。

足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下颈骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对；太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

食疗排毒祛痘

海带去痘汤

做法：海带绿豆各30克，批把叶15克，玫瑰花10克，一起放入锅中加水煮15分钟后，加入适量红糖即可，吃海带绿豆，饮汤。

功效：清肺热，化痰止咳，减轻痘痘症状。

桃仁山楂茶

做法：桃仁 、山楂、贝母各9克，半片荷叶，一起放入锅中加水1000毫升，大火煮沸后改用小火慢煮15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用之冲泡绿茶，每天1次，连续30天。

功效：有效防止青春痘冒出来。

日常调护

饮食

平时少吃花生、芝麻、动物油等高脂肪食物，少吃含糖量高，刺激性强，水生贝壳类食物；少喝可乐、茶、咖啡以及酒精饮料。

清洁

常用温热水和硼酸皂或硫磺皂清洗面部。根据面部出油量一日洗2~3次。不要用手指挤痘痘，不要使用油性化妆品和含有粉质的化妆品和粉底霜，以免堵塞毛孔加重病情。