处暑之后是白露节气。白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。白露是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。

白露如何养生？

1、饮食清淡

秋天容易燥热，因此饮食上需注意滋阴润肺，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。油腻辛辣食物最好不吃！

2、睡前泡脚

白露过后，天气变凉，大不可赤脚运动，睡前泡脚胜过吃补药，可以调养身体，增强免疫力，对睡眠也很有帮助。

3、早睡早起

白露是昼夜温差最大的节气，早起有利于肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。当然保证早起的提前一定是早睡，睡前1-2小时不看任何电子产品，以减轻睡眠不良的症状。

4、适量运动

没有了酷夏时的闷热，白露时节是很适合进行户外运动的，如慢跑、散步、打太极、骑行等，都是很不错的运动方式，但是要切忌过量。