冬至是2023的12月22日。冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。

冬至养生法：

1、饮食

冬至是进补的好时机，可用鸡羊牛肉等搭配性平的蔬菜一起同煮，如白菜、萝卜、马蹄、茭白、莲藕，温补又不易上火。

2、睡眠

睡眠也是养生中关键的一环。现在许多人压力大睡眠浅，那么可以在晚上九点泡脚20分钟左右，睡前一两个小时不看电子产品，多看看书。

3、运动

冬天适当锻炼身体可以增强抵抗力，不容易生病。打羽毛球、跳绳、爬山、慢跑、八段锦都是很不错的运动，但也要量力而行哦！