跑步之前通常需要做热身运动，能够预防肌肉拉伤等情况的发生。跑步热身好处有哪些？下面小编就带大家了解一下吧！

1.升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤。

2.唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备。

3.激活肌肉，产生更大肌肉力量，让身体在跑步的时候有跟好的表现。

4.调动心肺，克服心肺惰性，缩短进入最佳跑步状态的时间，推迟极点发生；

5.促进关节滑液分泌―减少跑步刚开始时，关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛；