喝茶的正确方法：

1、选择适合自己的茶叶。

2、最好用茶具冲泡。

3、不要空腹喝茶。

喝茶的时间：

1、吃过早餐后，可喝适量温性的茶，如红茶，能让大脑血氧充足，还能促进新陈代谢，消除水肿。

2、一般下午约3点，可喝清凉的绿茶，既能消除疲劳，提神醒脑。

3、晚饭后8点左右，可选择性质平和的黑茶或白茶，有助于解腻暖胃，促进消化，且不影响睡眠质量。

注意事项：

早上及晚上不要喝浓茶，以免刺激肠胃。此外，发热病人，以及服药前后1小时内都不适合喝茶。