产后坐月子是很重要的，只要通过适当的方式调养，才能让身体得以恢复，把分娩过程中的体力消耗补回来，也能恢复孕前的身体状态，女性不仅要照顾好自己，还要多关照宝宝，因而常常会自顾不暇，那么，科学坐月子的方法？

科学坐月子应当是42天，这样子宫才能恢复孕前状态，子宫体的恢复大概要6周时间，在月子里不宜大补，吃多了身体反而吸收不了，而且会加重肠胃负担，女性要在空气流畅的地方休养，温湿度保持合理。

如果是夏季坐月子，为了避免女性中暑，可以适当的开风扇，或是开空调，只要不对着风口吹即可，房间也要经常开窗，保持室内空气清新。很多女性产后会出汗，如果一直没有洗澡，身上就比较难受，而且容易引起伤口感染，所以坐月子也要注意卫生。

在产后3天后，女性可以选择擦浴，从而保持自身的整洁，但是水温不要过高或过低，而且不宜洗太久，洗完之后要完全擦干，不要让身体着凉，女性的身体还比较虚弱，免疫能力也会减弱，因而不能过早的接触冷水，平常要习惯用温热的水。