大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下勃起硬度图片的问题，以及和性功能自测表图片的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、男人勃起不坚如何改善

丁丁勃起存在问题一向是困扰不少男性的难题，也不知道为什么丁丁勃起的硬度总是不够，有些时候甚至很长时间都不能勃起，因此不少男性朋友怀疑自己是不是性冷淡或者阳痿了。那么男人勃起不坚如何改善？如何饮食改善勃起问题？

丁丁需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，丁丁会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。

繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过剩，容易形成高血脂，使血液变得黏稠.更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，丁丁动脉自然也变得不太通畅，供应丁丁的血管狭窄，从而给男性的同房功能造成障碍。

紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张的压力之网下。与此同时，他的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正彻底放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。

任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生欲望。

在这个浮躁的社会，很多人为了工作忙得不可开交，性生活自然而然就减少了，其实这是一种危机，许久不行房可能患病。同房不仅能给我们带来愉悦的享受，还能对我们的健康有好处。如何挑起你的***，使房事更热力四射？

这种助性方法是从麻将桌上的骰子延伸过来的，只不过六个面上标的名称不同而已。比如有的骰子上标为煮饭、拖地、刷碗等;有的骰子上标一些“成年人”的语言;有的骰子会有各种房事姿势的图片，具体使用哪一种类型的骰子，要根据夫妻所能接受的方式购买，只有这样，才能调动起夫妻的生理需求。

男人容易受到画面的刺激，是大家所共知的，那么为何不利用这一点呢？穿上一件符合他品味的可爱内衣，就算什么也不做，只要在他面前动动手指就可令他疯狂起来。内衣款式各不同，但讲到质料，普遍男人都喜欢丝质或布料，喜欢那种柔软舒服的手感。

在平时的时候，看一些杂志是出于好奇心理。但是，在前戏中，就可以成为助性方式了。从塞满袜子的抽屉里，找出最新的那本成年人杂志给你的伴侣看。就算对方比较保守拘谨而觉得此举令人反胃，但或许这是你们讨论房事的好借口。也许你把这些书报杂志与录像带拿开后，他就会想要与你共赴云雨了。

挑起人类感觉的灯光非橙红色莫属。火红色虽然代表热情，但就是由于其颜色太过鲜明，缺少了一份暧昧的效果。不仅如此，火红色还容易刺激人的大脑，使人有烦躁的感觉。相比之下，橙红色就显得比较可爱，不会太过刺眼，是挑起欲望的最佳光色。

在选用橙色灯光用来助性时，最好是要选用亮度可调的台灯，行房时可将光线调得柔和一些，尽量让光从下而上地散发出来。这样就会创造出来一种朦胧的意境，而且还能让***的身体看起来更具诱惑力。

将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星，这都会在性生活中收到意想不到的效果。但对于男性来说，除非爱人明确表示喜欢被“强壮、粗野”地对待，不然别把自己弄得像个武士一样。一般情况下，女性都偏向于温柔、体贴的爱抚，而不是粗暴、直入主题。

二、太容易勃起是什么问题谢谢

1、据研究，男子在成年后，20～30岁时，清晨勃起次数增多，中年以后逐渐减少。不

2、仅清晨会勃起，睡眠时也会勃起。一般每天晚上会有三次到五次的勃起，每次勃起的时

3、间，平均十五分钟，但也有长达一小时之久的。

4、关于清晨或睡眠时***勃起的确切机理，至今尚未研究清楚，但清晨***勃起是男子的

5、一种正常的生理反应，已肯定无疑。由于男子的个体差异，每天所产生的变化也不尽一

6、致，即勃起的硬度粗度，持续时间都不同。

7、只要神经、血管及***海锦体结构与功能正常，就会有这种现象。这个时候，***的勃

8、起不受心理因素的干扰，可以单纯表现出***的结构和功能状况。这一特点，对性功能

9、的研究及治疗，提供了极重要的指标。有人认为，清晨***勃起现象可以作为观察男子

10、精力和健康状况的参考指标之一。

11、正常男子的***，在直接的性刺激或某些与性有关的语言、文字、画面、场景等外界环

12、境刺激下，都会勃起。假如不能勃起，有人担心就是阳痿了。其实，阳痿有心理性和病

13、理性两类情况。前者仅仅属于心理障碍，导致不能举阳，并无器质性问题。后者则是真

14、的有病理因素。两种情况的处理方式是不同的，心理性问题只要进行心理辅导，释放心

15、理障碍，就可以恢复正常；病理性问题，则要通过一系列检查治疗，从根本上解决问

16、晨勃，则是鉴别这两种情况的最简单的方法。

17、对于阳萎的患者，如果清晨起床时仍有勃起的现象，那么可能是心理因素引起的。反

18、之，则考虑病理性因素，需要进一步检查。

19、现在，国内已经有先进的专门医学检查仪器，进行晨勃和夜间勃起的检查。目前使

20、用的仪器大约是手掌大，可固定在大腿上。另有两个皮环套在***的头部及根部；在安

21、静的睡眠中，就可记录一个晚上***勃起的次数及每次勃起的时间与硬度。这种检查比

22、患者自己观察要客观、精确得多。

三、如何改善男人勃起硬度试试PC肌、提肛、凯格尔运动

我们经常听到的PC肌肉训练、提肛运动、Kegel运动，都是针对盆底肌肉的训练，只是名称不同而已。这篇文章叫做PC肌肉训练。

这篇文章是硬度一章的前奏。这篇文章将告诉你电脑肌肉对男性的好处以及如何训练。最后，它将谈论一种很少有人提到的高级培训。

PCmuscle是从阴囊到***的肌肉群，也就是我们的会阴。大家应该都知道这一点。

01、增强勃起强度和充血能力，直接好处是提高硬度。

04.促进局部血液循环，对前列腺有益，对痔疮兄弟有帮助。

05.控制发射是有帮助的，比如，可以在精子抱得很紧的时候收集。

PS:很多人认为练PC肌可以延缓时间。统一解决方案:练PC筋对硬度帮助很大，对时间帮助有限。最多是***来了就能停止。

但是容易造成绞杀，对前列腺不太友好，延长时间也很有限，延迟还是需要提高丁丁和大脑对刺激的耐受能力，后续系列文章会系统讨论。

PC肌的锻炼主要是控制肌肉的收缩和放松来锻炼。大家都知道PC肌肉的位置。阴囊和***中间怎么发力?

小便时可以尝试突然停止小便。这时，PC肌肉会收缩。如果你能感受到抬起的感觉，那就证明这个力是正确的。

很多盆底肌力比差的新手或兄弟，可能一时半会感觉不明显。多尝试，感觉会逐渐明显。

放松PC肌肉有两种方法:自然放松和主动放松。

收缩后，呼气时，感觉不到肌肉收缩。这就是自然放松的状态，也就是我们平时所处的状态。

主动放松很少用于锻炼电脑肌肉，但它有助于性生活中的***消退。这里简单提一下。可以想象一下排便或便秘时推出的感觉，会阴是否会凸出。这是PC肌肉的主动放松。你可以试试。

PS:有句话叫训练时***直接收缩。这种训练方法没有错，只是训练效率不够高。***收缩时，相关肌肉的参与度没有那么高，新手期对力量点不太确定的话可以这样尝试。

后期大家可以把注意力放在会阴上，控制会阴的肌肉往上抬。这种训练效率会高很多。你可以关注这个问题。

它谈到了肌肉的用力、收缩和放松。训练的逻辑是控制收缩的时间和频率。

初学者刚开始练习，收缩一秒，自然放松一秒。每天练习100~200次，可以分几次做，没有硬性要求。

上诉难度无压力时，尽量收缩3~5秒，放松3~5秒一次，每天100~200次，可分次完成;

后期收缩时间可以慢慢延长，但不建议每天练太多，每天练5~10分钟就可以了，重点是日积月累，不要贪多。如果你觉得小腹不舒服，就证明量大。及时休息，以后减少量。

你可以随时练习PC肌肉，站着、坐着、躺着等等，只要选择自己喜欢的方式，可以利用业余时间练习。

以最快的速度做收缩放松训练，每天200~300次，分几次完成即可。

这种先进的技能，学会了，可以随心所欲地控制你的电脑肌肉。我画了一幅画来帮助你理解。我们先来看看图片。

横坐标是我们收缩的时间，纵坐标是我们肌肉的收缩距离。

当收缩距离为0时，我们的PC肌肉处于放松状态;当我们的PC肌肉不能再收缩时，我们就得到我们PC肌肉的最大收缩距离，如上图所示。

在放松状态和最大收缩距离之间，我们可以随意控制收缩幅度。简单来说，我们先抬起一点，停下来，再抬起一点，停下来，一点一点增加PC肌肉的收缩距离，最后达到最大收缩距离。最后放松的时候，一点一点放下，最后回到完全放松的状态。

你可以和上面说的对比一下，多看几遍。学习这个训练技巧后，你对PC肌肉的控制会越来越好，甚至达到任意的状态。

有很多变体和方法来玩这个高级技能。如果有很多人想学，我会录制一个简单的教学视频，发到朋友圈。想学习的可以通过微信官方账号后台添加我的好友。

总结:PCmuscle对硬度帮助很大，但对时间帮助有限。耐力训练和爆发力训练是基础，需要日积月累，练好这两步就够了。如果你想走得更远，你可以练习高级训练。