其实哺乳期可以喝豆浆吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解什么人不适合喝豆浆，因此呢，今天小编就来为大家分享哺乳期可以喝豆浆吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、月子哺乳期可以喝豆浆吗

1、在月子里是可以食用豆浆的。豆浆享有“植物奶”的美名，具有消肿作用，若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。而且产妇适当饮用豆浆，可以提高奶水的质量，不过产妇不能喝过多豆浆，因为豆浆是凉性食物，产妇喝太多，容易导致新生儿腹泻难受。所以，产妇最好不要多喝豆浆。值得注意的是，在哺乳期里不能对偏爱的食物就多食用，不习惯的食物就不吃，在日常饮食中应注意食物来源的多样化。

2、不过，豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸等几种对人体有益的物质，这些物质能够提高产妇的身体免疫力，让产妇身体尽快恢复。而且，豆浆里的营养对宝宝也是有益的。而且，产妇在哺乳期若是贫血，也可以喝一些豆浆。因为豆浆对贫血患者的调理作用比牛奶会更好。

3、另外，坚持每天喝豆浆的女性，因为豆浆里含有一种雌性激素，可以调节女性内分泌，所以能够改善女性心态以及身体体质，让女性容颜依旧、延缓衰老。不过，产妇在哺乳期最忌食辛辣刺激、寒凉食物以及相克食物，所以产妇喝豆浆时，不要吃韭菜、花椒等，以免回奶。

二、产妇可以喝豆浆吗会不会影响母乳

产妇在哺乳期是可以喝豆浆的，豆浆享有“植物奶”的美名，具有消肿作用。而且产妇适当饮用豆浆，可以提高奶水的质量，不过产妇不能喝过多豆浆，因为豆浆是凉性食物，产妇喝太多，容易导致新生儿腹泻难受。所以，产妇最好不要多喝豆浆。

不过，豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸等几种对人体有益的物质，这些物质能够提高产妇的身体免疫力，让产妇身体尽快恢复。而且，豆浆里的营养对宝宝也是有益的。而且，产妇在哺乳期若是贫血，也可以喝一些豆浆。因为豆浆对贫血患者的调理作用比牛奶会更好。

另外，坚持每天喝豆浆的女性，因为豆浆里含有一种雌性激素，可以调节女性内分泌，所以能够改善女性心态以及身体体质，让女性容颜依旧、延缓衰老。不过，产妇在哺乳期最忌食辛辣刺激、寒凉食物以及相克食物，所以产妇喝豆浆时，不要吃韭菜、花椒等，以免回奶。

产后及时下奶是保证母乳喂养成功的基础，新妈妈在产后要注意食用一些下奶的食物，避免吃会回奶的食物。

这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

及时让宝宝吸吮***能有效刺激泌乳

新妈妈吃什么有利于下奶呢？妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋、金针菜等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦。被广泛推崇的催奶食谱有：猪蹄催奶汤、鲫鱼鲜汤、虾仁馄饨汤、阿胶大枣羹。>>催奶食谱

典型的回奶食物有：大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精，此外人参、山楂、巧克力、苦瓜、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿等也被认为有回奶作用。

三、哺乳期能喝豆浆吗

豆浆很多人都喜爱喝，尤其是在食用早饭的时候。中国人是特别喜欢豆浆配油条吃的。但是对于哺乳期的女性来说，豆浆是不是可以食用？带着这个问题，阅读以下的内容吧。

1.豆浆中蛋白质含量非常丰富，多喝豆浆可以强身健体，提高身体的免疫力。

2.豆浆中含钙量很高，可以与牛奶相媲美，多喝豆浆可以促进骨骼成长和发育。

3.豆浆中含有丰富的铁元素，缺铁会使人患上缺铁性贫血症，影响身体的成长与发育。

4.豆浆中含有丰富的磷元素，可以促进骨骼生长和维持牙齿的健康状态。

5.豆浆中含有丰富的锌元素，锌是促进人体生长发育的重要元素。

6.豆浆中含有特殊的雌激素，可以调节人体的内分泌，女性如果在月经期间出现了内分泌失调的现象，可以喝一点豆浆。

7.豆浆中含有一种特殊的氨基酸，可以有效减轻支气管炎的的症状。

8.豆浆中富含维生素E和维生素C，可以抗氧化，延缓衰老。

9.豆浆中含有大量的膳食纤维，可以抑制人体对糖分的吸收，还能促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积，因此特别适合糖尿病人和减肥人士服用。

10.豆浆适合中老年人饮用，因为喝豆浆可以健脑益智，预防老年疾病。

哺乳期可以喝豆浆，产后孕妇的身体通常比较虚弱，需要补充更多的营养物质，而豆浆中含有丰富的营养成分，恰好能满足人体的需要。哺乳期喝豆浆有以下几个优点：

1.强身健体，增强免疫力，原因是豆浆中含有大量的优质蛋白。

2.有些女性产后会出现贫血的症状，喝一点豆浆能有效补血。

3.对于女性来说豆浆还有一大好处是它能延缓皮肤衰老的速度，原因是豆浆中含有一种植物雌激素。

4.早晨起床后脸上容易浮肿，这种情况下喝一杯豆浆可以利尿消肿，并且可以排出体内积累了一夜的毒素和代谢废物。

喝豆浆对于下奶有一定的帮助，因为豆浆中含有优质蛋白，各种维生素和矿物质，对于产妇的身体恢复很有好处。

将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，建议提前一个晚上完成这项工作。

南瓜去皮，切成小块，燕麦片淘洗干净，将所有的材料放入豆浆机中，按下五谷豆浆功能键。

功效：南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和维生素C，中老年人常吃南瓜可以降血压，降血糖，年轻女士常吃南瓜可以美容养颜，排出体内毒素。

用料：黄豆40克，栗子25克，燕麦20克

做法：将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，栗子去皮，切成小块，燕麦淘洗干净。将所有的材料都放入豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：燕麦在西方国家颇受推崇，它的特点是含糖量低，营养价值高，具有通便，降血糖，补血的功效。

用料：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

做法：取适量黑豆淘洗干净，加清水浸泡六到八小时，糯米洗干净，然后将黑豆和糯米倒进豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，它营养价值超过了黄豆。常吃黑豆可以补充蛋白质。黑豆中皮中含有花青素，具有美容养颜的功效。

玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对宝宝补充营养非常有好处，宜多吃。

玉米一根、黄豆40克、少量白砂糖。

将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，将玉米冲洗干净，沥干水分后把玉米粒剥下来。将黄豆和玉米粒都放入豆浆机，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。可以依据个人的口味添加适量的白砂糖。

功效：玉米的营养价值较高，但热量不高，因此这款豆浆特别适合减肥人士饮用。如果是糖尿病人食用的话，可以不加糖。

黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

准备好原料，黄豆淘洗干净，用清水浸泡一个晚上。取出核桃仁，黑芝麻，洗干净，沥干水分，把所有的原材料倒入豆浆机中，加入适量清水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。

功效：核桃有健脑益智的功效，芝麻可以乌发补血，因此这款豆浆特别适合中老年人食用。

黄豆80克、胡萝卜一根、白砂糖。

准备好所有的材料，将黄豆洗干净，加适量清水浸泡12个小时，胡萝卜洗干净，削去表皮，切成小块。将胡萝卜丁和泡好的黄豆一起倒入豆浆机，加入适量的水，接通豆浆机的电源，按下五谷豆浆功能键。豆浆一般需要煮十五分钟左右。

功效：胡萝卜中含有丰富的维生素B，能有效治疗和预防脚气病。

1.不宜空腹饮用豆浆，空腹喝豆浆对肠胃不好。

2.不宜喝未煮熟的豆浆，未煮熟的豆浆中含有有毒物质，会对人体造成伤害。

3.最好不要同时吃豆浆和鸡蛋，豆浆中含有一种酶会阻止人体对鸡蛋中蛋白质的吸收利用。

4.最好不要在豆浆中加入红糖，红糖遇到豆浆易形成沉淀物，豆浆中的营养成分会遭到破坏。

5.最好不要用不要用保温杯储存豆浆，豆浆在保温杯里容易变质。

6.吃药的同时不要喝豆浆，防止二者产生不好的化学反应。

7.患有肠胃疾病的人慎食豆浆，防止刺激肠胃，加重病情。

8.体内有肾结石的人也要少喝豆浆，原因是豆浆中含有植酸，与体内的钙结合后会生成肾结石。

9.对豆制品过敏的人不能喝豆浆。

10.豆浆不能多喝，否则会导致胃胀气甚至腹泻。

豆浆最好不要与鸡蛋同时食用，原因是豆浆中含有胰蛋白酶，会和鸡蛋中的蛋白质结合，生成一种人体无法吸收利用的物质。

豆浆是当之无愧的保健佳品，每天喝一杯豆浆对我们的身体很有好处，相信阅读了上文之后，你们对豆浆的营养价值，做法，饮用时的注意事项已经有了一个科学的认识。

四、哺乳期妈妈可以喝豆浆吗

1、哺乳期的妈妈营养需要大量进补，妈妈的身体健康关乎到宝宝的健康，而且母乳喂养需要消耗能量，所以这个时期的妈妈需要均衡膳食，有些食物也需要再三斟酌之后才可以吃，那么哺乳期的妈妈可以喝豆浆吗？

2、妈妈在哺乳期喝豆浆是没问题的，因为豆浆对妈妈的身体有好处，不仅可以补锌，也可以补钙，关键还可以帮助妈妈在哺乳期内下奶。所以可以买台豆浆机在家打豆浆喝，就可以防止在外喝到不干净、不卫生的豆浆。

3、妈妈在哺乳期内要多喝水，可以吃多一些流质的食物，比如小米粥、鸡汤等。这样才可以补充妈妈乳汁的水分，同时也会让乳汁的质量提高。肉汤、豆制品汤、蔬菜汤可以帮助妈妈下奶，所以哺乳期乳汁量小的妈妈可以多喝点汤。

4、妈妈的饮食应该尽量种类齐全，尽量不要偏食挑食，要摄入多一些高质量的蛋白质，比如鸡蛋、鸭肉、鸡胸肉、鸡腿、牛肉等，妈妈可以吃多一些胶原蛋白含量多的食物，例如煲猪蹄汤，猪蹄里面有丰富的蛋白质，不仅可以活血补血，还可以帮助妈妈通乳汁、补充乳汁。