一、李子吃多了会发胖吗

李子吃起来甘甜酸爽，不管是大人还是小孩，都比较喜欢这种水果，而且这种水果的营养价值极高。那么李子吃多了会发胖吗?有不少注重体型的人都非常在意，接下来本文就为大家做出相应的解答，希望能对各位有用。

在李子这种水果中，含有的营养成分是特别丰富的，但是所含有的热量却是非常低的，会对人体造成肥胖的食物往往都是热量比较高的，而热量低的食物就不容易造成肥胖，所以吃一些李子是不必要担心会带来肥胖问题的，李子虽然不会造成肥胖，但是不可以过量的去食用这种水果，只有讲究适量的食用，才能确保营养健康。

适当的吃一些李子，对于我们的身体健康是有很大帮助的，尤其是其中的各类营养元素非常的全面，维生素种类很多，能够为人体补充各种维生素成分，而且还可以提高自己的消化功能，并且对于降低血压也能起到很好的效果，所以如果自己的消化能力不好，或者是存在高血压的话，都可以吃这种水果进行调理。

适当的吃一些李子来补充营养，确实是不错的选择，但是我们在吃李子的时候也要注意，要选择优质新鲜的李子食用，才能够确保它的营养价值，而且一定要把它清洗得很干净才能够食用，并且要注意在李子中含有一定量的糖分，所以不可以过量的去食用，如果过量食用的话，也是会造成一些不良影响的，虽然它的热量低，但不建议过食。

李子吃多了是有一些影响的，虽然它的热量低，不容易造成肥胖，但是大家在吃这种水果的时候也要注意适量的食用，以免对自己的身体造成一些不必要的麻烦。

二、吃李子会胖吗李子的热量是多少

李子这种和水果非常多见，不想香蕉之类的，只有在有些地方生长的好，很多农村地区都是自己种李子的，那么吃李子到底有什么好处呢？李子的热量是多少呢？下面我们来介绍下！

1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

4.美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

很多人减肥期间都喜欢吃一些低热量的水果来帮助减肥，而李子又是备受人们欢迎的水果，那么李子的热量高吗？李子的热量是多少？减肥期间可以吃李子吗？

李子的热量并不高，100克可食部分的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，由此可以看出李子属于热量较低的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。

李子的热量是非常丰富的，所含有的营养物质包括有糖类、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、以及多种维生素和矿物质等等，所以食用李子可以补充很多我们所需要的营养。而除了能够补充大量营养之外，李子还具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，有气血两亏、心悸气短、便秘、闭经、瘀血肿痛等症状的人食用李子对身体十分有益。

李子酸甜可口，很多人往往吃得就停不下来，然而李子并不宜多吃，这是因为李子中含有较多的果酸，如果摄入过多则可能伤及脾胃，容易引起胃痛等不适症状。所以大家食用李子时需控制食用量，而患有溃疡病以及急、慢性胃肠炎的人则应忌食。另外，李子吃多了容易生痰湿、损牙齿，所以脾虚痰湿的人和小孩子也不宜多吃。

先来解释这个说法，是古人吃水果总结出来的，桃子性温，吃完后很少产生不适感；杏子性热，很多人有杏吃多了上火的经历；李子性凉，吃多了容易拉肚子。

李子的营养价值很高，只要吃的适量，对身体特别有好处，李子中含有的花青素是一种强抗氧化剂，有助于增强人体免疫力，李子有大量的膳食纤维，能促进胃酸分泌，有助消化的作用。

李子不能吃太多是因为它含有比较高的果酸，过量食用容易引起胃部疼痛，所以脾胃虚弱的人应该少吃，每天吃4个没问题。

三、李子吃多了会胖吗

李子吃多了会胖吗，对于这个问题，相关人士表示李子吃多了不会胖。因为李子的热量比较少，是不会让人发胖的。但是不应该多吃，因为李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热。

李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。吃李子不会长胖，李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用；李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处；

李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除；李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。

从中医养生观点认为，杏和李子均不可多吃。中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。

2.切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

3.李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。

目前，经向多位专家请教，虽未找到“李子致人死”的确凿理论，但张教授指出，由于李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。尤其食李子切记不可与雀肉、蜂蜜同食，反之则可损人五脏，严重者同样可致人死亡。由此可见，民间这一说法不无道理。

“李子不沉水者有毒”，若不慎购有发涩、发苦，属于还未成熟的李子，则不可进食。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。同时，因“杏仁得火凉”，即经过火炒或水煎后，有毒物质才可祛除，方适宜进食。对于爱吃杏的朋友来说，除了管好贪吃的嘴，多食经加工而成的杏脯、杏干等，则为上策。

同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。不仅食杏肉伤人，爱食鲜杏仁的朋友也要提高警惕：因鲜杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。

四、吃李子会不会长胖

1、吃李子不会长胖，吃适量的李子是不会长胖的。可能有人会想李子那么甜，含糖量应该很高，所以吃了可能会长胖。当然含糖量高的食物吃了可能会长胖，但是李子中含有大量的纤维素能够帮助消化，李子的脂肪含量很低，而且还有排毒利尿的作用，所含的糖分也不会使人长胖。所以减肥的人可以适量的吃一些李子，但不要多吃。

2、由于李子性寒，而且本身就含有某些物质，对脾胃确实不太好，少量的话没有什么问题，但是如果吃多就会损伤脾胃。李子吃多了很容易生痰，可能会出现虚热和脑胀的情况，而且由于李子的果酸含量高，吃了会对牙齿不太好，特别是没有熟的李子，吃了感觉牙齿会不舒服，千万不要吃多。

3、提示大家李子虽然有很高的药用价值，对肝病患者有一定的辅助治疗作用，但李子又确实吃多了对人体有害。李子中含有一种有害的物质，生李子中含量最高，吃了人可能会出现腹痛、腹泻的情况，严重的可能会出现呼吸困难的情况。

五、李子一天可以吃几个，李子吃多了会胖吗(不会)

李子是一种酸性食物，提起它来，我们的口中就会分泌出很多的唾液。李子性寒，不能多食，那么李子一天可以吃几个呢?李子吃多了之后，是是会损伤我们的脾胃的，一般来讲大人一次吃个5～6个最多，至于小孩子，1～2个就行。还有人好奇李子吃多了会胖吗，李子热量低，吃多了还会减肥的。

食用李子对我们的身体很好，但是过量食用李子却会损伤人体。我们小时候经常听老人说桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。李子吃多了之后会引起上火现象，多食会生痰，也会发虚热、损伤了脾胃。经过实验证明，一般的人一次最多吃5～6个李子，多了之后就会引起不适。

很多人不知道李子一天可以吃几个，尤其是小孩子，身体比较起大人，更加虚弱，李子又是一种很寒凉的食物，多食本来就身体不好，更何况是小孩子。为了小孩子的身体健康，我们一天只能让他们食用1～2个。多了就尽量不要给小孩子吃，以免他们出现腹胀、腹泻现象。

很多女孩子都喜欢吃酸酸甜甜的李子，但是又害怕这种甜甜的果子会让我们长脂肪。那么李子吃多了会胖吗?要知道离子的热量不高，热量只有36大卡而已，属于低热量食物。又因为李子里面的果酸含量很高，食用之后可以促进消化，是一种实实在在的减肥食物。

李子吃多了之后容易伤身，想要缓解的话，只能够吃一些苦味的食品。一般带有苦味东西都可以解热祛暑、尤其是苦瓜，十分适合。除了苦瓜之外，还有其他苦味食物也可以缓解李子吃多了之后的不适现象，例如芹菜、杏仁、苦丁茶、苦菜，以及芥兰。

李子中含有很多酸性物质，这些酸性物质是可以促进人体吸收胃酸和胃消化酶。这样一来，就会增加我们的肠胃蠕动，从而加快人体吸收食物的速度。所以李子可以促进消化，增加我们的食欲。是胃酸缺乏，以及食后饱胀和大便秘结者的最好食物。

李子是一种利肝的食物，还能清肝利水，养护肝脏。新鲜李子肉里面有很多种氨基酸，其中谷酰胺、甘氨酸丝氨酸、以及脯氨酸的含量都很多，这些物质经人体吸收之后，就会养护我们的肝部。尤其是对于肝硬化腹水有着很好的治疗效果。

李子的核仁里面含有很多的苦杏仁甙，还有很多的脂肪油，这些物质经过人体吸收之后，有很明显的降压作用。还会有止咳祛痰、和降压的作用，除此之外，它那加快肠胃蠕动的效果，还能够促进人体肠胃中干燥的大便慢慢的排出。

酸甜可口的李子很适合女孩子食用，李子有很好的美容养颜效果，它可以淡化我们皮肤中的沉着的色素，从而让我们脸上的汗斑，以及脸上生出来的黑斑慢慢变淡。但是有脾虚痰湿现象的人却不能食用，不仅不会淡化色斑，还会起到反效果，让身体变坏。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道李子一天可以吃5～6个，但是小孩子一天最多只能吃1～2个。李子的营养好，但是吃多对身体不好，一定不要吃多了。