一、如何制作格兰诺拉燕麦棒

目录方法1：制作简单燕麦棒所需的素材方法2：简单燕麦棒1、将烤箱预热至350°F(180°C)。2、将燕麦和芝麻放在烤盘上。3、将燕麦和芝麻稍微烘烤一下。4、在一只碗中混合糖，蜂蜜和芝麻酱。5、将混合物倒入一只小的酱锅中，用小火加热1分钟。6、混合烘烤过的素材和其他剩余素材。7、充分搅拌。8、将混合物倒入一只9 x 12英寸的烤盘上。9、用烘烤纸盖上烤盘，按压一下固定住。10、将烤盘放入冰箱10分钟。11、将混合物切成棒或者方块。12、然后放回冰箱，冻30分钟。13、将燕麦棒装入密封的保鲜袋中储存冷藏室或者保鲜室。14、拿出来享用吧！在室温下享用即可。方法3：水果味燕麦棒所需的素材方法4：水果味燕麦棒1、将烤箱预2、将一只 8 x 12英寸的烤盘涂抹黄油，铺上羊皮纸，确保燕麦棒不会烤焦或者粘在烤盘上。3、将2杯传统燕麦片，1杯杏仁，1杯椰子丝倒入烤盘上。4、烘烤10到12分钟。5、将烤盘上的素材转移至一只大碗中。6、搅入?杯烘烤过的小麦胚芽。7、将烤箱温8、将3汤匙不加盐的黄油，2/3杯蜂蜜，?杯淡棕色糖和1?茶匙纯香草提取物，?茶匙粗粒盐倒入一只小的酱锅中。9、将这些素材用中火煮沸。10、搅拌翻炒一分钟。11、将它们倒在烘烤过的燕麦混合物上。12、加入干水果到混合物中。13、将所有的混合物倒入烤盘上。14、轻轻地将混合物均匀按压在烤盘里。15、烘烤25到30分钟。16、将燕麦棒冷却2到3个小时。17、享用吧！在方法5：花生酱燕麦棒所需的素材方法6：花生酱燕麦棒1、将烤箱预热至350°F(180°C)。2、制作面粉混合物。3、制作面团。4、往乳状物中加入一只鸡蛋。5、将面粉混合物和乳状物混合在一起。6、将格拉诺拉麦片和水果搅入混合物中。7、在一只9 x 13英寸的烤盘上放置一张羊皮纸。8、喷撒一些不粘喷雾。9、将面团放入烤盘上，用保鲜膜盖上。10、轻轻地将面团按压使其铺展在烤盘上。11、将面团烘烤35-40分钟。12、从烤箱中取出，冷却15-20分钟，让燕麦块变硬。13、将羊皮纸拿出放在冷却架上，让燕麦块彻底冷却，2到3个小时。14、将燕麦块转移至案板上，切成棒。15、享用吧！可以在任何时间享用这个美味的零食。方法7：巧克力香蕉燕麦棒所需的素材方法8：巧克力香蕉燕麦棒1、将烤箱预2、将杏仁和腰果铺展在烤盘上。3、在烤箱里烘烤6-8分钟。4、从烤箱中取出。5、用黄油涂抹一个9 x 13英寸的烤盘。6、将燕麦，糙米脆片，香蕉片和巧克力屑混合在一只大碗里。7、将冷却后的坚果加入混合物中。8、用中高火，在一只小酱锅中加热剩下的素材。9、糖浆沸腾后，继续加热3到5分钟，这样可以使糖浆变得浓稠。10、将糖浆倒入燕麦和坚果混合物上。11、将所有混合物倒入一只烤盘上。12、让混合物静置2到3小时，变浓稠。13、然后切成方块状或者条状。14、享用。格兰诺拉燕麦棒适合当早餐或者日间任何时候的零食享用。如果做法得当，它可以是既营养又健康的零食，不像巧克力棒或者其他糖果棒那样热量极高。自制的燕麦棒比起商店里购买的燕麦棒又会营养美味好多倍。如果想知道如何制作燕麦棒的话，就继续阅读下文吧！

方法1：制作简单燕麦棒所需的素材

1、将烤箱预热至350°F(180°C)。

2、将燕麦和芝麻放在烤盘上。将1杯燕麦和1杯芝麻放在烤盘上。

3、将燕麦和芝麻稍微烘烤一下。将烤盘放入烤箱中烤4到6分钟，然后拿出烤箱，冷却。

4、在一只碗中混合糖，蜂蜜和芝麻酱。混合?杯红糖，?杯蜂蜜和?杯浓缩芝麻酱。

5、将混合物倒入一只小的酱锅中，用小火加热1分钟。这样可以让各种素材结合。

6、混合烘烤过的素材和其他剩余素材。将烘烤过的燕麦和芝麻籽，以及糖，蜂蜜和芝麻酱混合物，以及?杯巧克力屑和?杯杏仁和?杯椰子丝，和?杯葡萄干混合在一只碗里。

7、充分搅拌。将素材充分搅拌，使味道充分结合。

8、将混合物倒入一只9 x 12英寸的烤盘上。

9、用烘烤纸盖上烤盘，按压一下固定住。这样可以使混合物瓷实地按压在烤盘上。

10、将烤盘放入冰箱10分钟。这样可以使燕麦棒变硬。

13、将燕麦棒装入密封的保鲜袋中储存冷藏室或者保鲜室。

14、拿出来享用吧！在室温下享用即可。

1、将烤箱预热至350°F(180°C).

2、将一只 8 x 12英寸的烤盘涂抹黄油，铺上羊皮纸，确保燕麦棒不会烤焦或者粘在烤盘上。

3、将2杯传统燕麦片，1杯杏仁，1杯椰子丝倒入烤盘上。

4、烘烤10到12分钟。偶尔搅拌一下，直到烤成浅棕色。

5、将烤盘上的素材转移至一只大碗中。

7、将烤箱温度降低到300°F(149°C).

8、将3汤匙不加盐的黄油，2/3杯蜂蜜，?杯淡棕色糖和1?茶匙纯香草提取物，?茶匙粗粒盐倒入一只小的酱锅中。

11、将它们倒在烘烤过的燕麦混合物上。这种乳状混合物会为烘烤过的燕麦增添一种甜美的味道。

12、加入干水果到混合物中。加入?杯去核的红枣块，?杯干燥的杏子块，和?杯干蔓越莓块，充分搅拌。

13、将所有的混合物倒入烤盘上。

14、轻轻地将混合物均匀按压在烤盘里。可以用勺子来按压。

15、烘烤25到30分钟。直到烤成淡淡的金棕色。

16、将燕麦棒冷却2到3个小时。燕麦棒会变得更加坚实。

17、享用吧！在室温下享用即可！

1、将烤箱预热至350°F(180°C)。将烤架放在烤箱的中间。

2、制作面粉混合物。将3/4杯通用面粉，?杯全麦面粉，3/4杯即食燕麦碎，?杯亚麻籽粉，?杯小麦胚芽，1茶匙小苏打，1茶匙肉桂粉，1茶匙盐和?茶匙发酵粉混合在一起。搅拌均匀使味道融合。

3、制作面团。使用一个直立搅拌器，将一棒黄油棒和?杯椰子油，?杯红糖，1/3杯蜂蜜和1/3杯花生酱混合在一起。继续搅拌直到混合物光滑呈乳状。大概需要4分钟。为了彻底地混合所有的混合物，在搅拌过程中，将碗边附着的素材刮下来。

4、往乳状物中加入一只鸡蛋。彻底搅拌进去。

5、将面粉混合物和乳状物混合在一起。充分搅拌直到质地均匀。

6、将格拉诺拉麦片和水果搅入混合物中。搅入1 3/4杯格兰诺拉麦片，1杯干樱桃和?杯不加糖的椰子丝加入混合物中。

7、在一只9 x 13英寸的烤盘上放置一张羊皮纸。

9、将面团放入烤盘上，用保鲜膜盖上。

10、轻轻地将面团按压使其铺展在烤盘上。可以用铲子或者用手。

11、将面团烘烤35-40分钟。烤到边缘变棕色，插入牙签后，牙签上取出后上面很干净。

12、从烤箱中取出，冷却15-20分钟，让燕麦块变硬。

13、将羊皮纸拿出放在冷却架上，让燕麦块彻底冷却，2到3个小时。如果过快地移动燕麦棒的话，它会变碎。

14、将燕麦块转移至案板上，切成棒。每只棒应该为3 x 1英寸

15、享用吧！可以在任何时间享用这个美味的零食。

方法7：巧克力香蕉燕麦棒所需的素材

1、将烤箱预热至325°F(162°C).

2、将杏仁和腰果铺展在烤盘上。将?杯杏仁薄片和1?杯腰果块放在烤盘上。

3、在烤箱里烘烤6-8分钟。具体时间根据烤箱而定。将坚果烤呈淡棕色为止。

5、用黄油涂抹一个9 x 13英寸的烤盘。放在一边备用。

6、将燕麦，糙米脆片，香蕉片和巧克力屑混合在一只大碗里。将1?杯燕麦片和 1?杯糙米脆片，和?杯黑巧克力屑混合在一只大碗里。

7、将冷却后的坚果加入混合物中。搅拌使味道结合。

8、用中高火，在一只小酱锅中加热剩下的素材。加热1杯糙米糖浆，?杯B级枫树糖浆，?茶匙盐和1茶匙香草提取物。搅拌防止烧焦。

9、糖浆沸腾后，继续加热3到5分钟，这样可以使糖浆变得浓稠。

10、将糖浆倒入燕麦和坚果混合物上。搅拌使糖浆均匀包裹所有的素材。

11、将所有混合物倒入一只烤盘上。使用铲子或者手将混合物压平。

12、让混合物静置2到3小时，变浓稠。

14、享用。在室温下享用这道美味的零食吧。

小提示燕麦棒非常适合孩子上学时带着，课间如果肚子饿了可以随时补充能量。

如果你赶时间的话，不需要烘烤的步骤（区别不大其实）。将混合物在冰箱里冷却后切成条状即可。

你可以将燕麦片精美地包装起来当作自制的礼物赠送朋友。

警告如果等待时间过久，可能会变太硬，不容易切。

购买芝麻酱时，确保它是50%的芝麻酱。

来源与引文↑ http://www.foodnetwork.com/recipes/ina-garten/homemade-granola-bars-recipe/index.html

↑ http://www.foodnetwork.com/recipes/guy-fieri/mimis-granola-bars-recipe/index.html?ic1=obinsite

↑ http://www.thedailygreen.com/healthy-eating/recipes/banana-chocolate-granola-bar-recipe

二、格兰诺拉麦片做法

1、生燕麦片、生南瓜籽仁、生葵花籽仁、生杏仁片准备好，比例可以随喜欢调整，也可以加入玉米片、松子仁、腰果等坚果。

2、蔓越莓干不与果仁同烤，所以单独放在一个盘子里，还可换成或者增加其它果干。

3、蜂蜜、椰子油、麦芽糖准备好；椰子油可以用橄榄油代替，麦芽糖可用枫糖浆或者蜂蜜代替。

4、蜂蜜、麦芽糖、椰子油称重，同入一盆；椰子油放冰箱冷藏后凝固了，所以要隔水加热融化后使用。

5、将燕麦片、南瓜籽仁、葵花籽仁、杏仁片倒入蜂蜜椰油融液中，用勺子充分混合均匀，使每一粒都裹上融液；此时烤箱可预热155度。

6、烤盘中铺好油纸，将麦片材料倒入烤盘里，铺撒均匀，入预热好的烤箱中层，155度上下火30分钟；温度和时间要视自家烤箱的实际情况及烤盘大小及麦片铺撒薄厚来决定；中途每隔10分钟翻动一次。

7、待燕麦片变成金黄色时，可出炉，将蔓越莓干混合在其中，待彻底凉后入袋或者入瓶密封保存。

三、龙珠格兰诺拉篇在哪里看

1、动漫方面，腾讯视频坚持精品化的创作理念，通过“打造头部经典”与“建立垂类标杆”，长期处于国漫行业领先地位，《斗罗大陆》《龙珠格兰诺拉篇》等动漫作品深受观众喜爱。

2、爱奇艺，中国高品质视频娱乐服务提供者。有很多动漫作品收录在里面，如《春秋封神》《龙珠格兰诺拉篇》等。