一、火龙果热量多少

火龙果的热量比较低，每100克的热量为59.65千卡。

火龙果的热量低，吃它不会胖，还因为火龙果的营养非常的丰富。

1、富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。

2、火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。

3、火龙果中所含有的水溶性的膳食纤维可以帮助人体润肠通便，经常吃还可以降低血糖等等。

1、火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。

2、火龙果中含有的白蛋白是很稳定的，具有解毒的功效，现在有很多的人都存在金属中毒的问题，多吃火龙果可以缓解这种现象。

果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质――花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。

二、火龙果的热量

火龙果的热量，火龙果在平常较为普遍，火龙果不仅口感独特甜而不腻，而且也是特别的好吃的一种水果，因此很多人都特别的爱吃火龙果，那么，以下分享火龙果的热量。

每100克米饭的热量大概为116卡路里，而每100克可食的红肉火龙果肉的热量大概为51卡路里，比较之下红肉火龙果的发热量连白米饭的一半也没有。并且一般吃完100克的火龙果，一般跳健身操15分钟上下就可以消耗了。

适当吃，而且选用恰当的方式吃，才不容易胖。

火龙果的发热量低，在减肥瘦身期内用以取代高热量食物的食材，可以降低发热量的摄取，协助减肥瘦身;并且火龙果含有甲基纤维素和水份，在减肥瘦身期内吃可以提升饱腹感，还可以可以促进消化，协助减肥瘦身。