大家好，关于健身吃什么水果好很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于健身水果排行榜的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、练健身吃什么水果好

健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。

菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。

苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。

牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。

樱桃因其含有丰富的抗氧化成分―花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

二、健身吃什么水果

其实在日常生活中我们会发现。很多人都想减肥，但是减肥的话，我们应该有具体的目的。我们应该怎么样进行具体的减肥？很多人想通过运动减肥，也有很多人想通过药物进行减肥。

1.但是其实一般来说，如果想减肥的话。我们其实应该通过。一定的，饮食方法和具体的体育运动锻炼来进行减肥。那么今天小编就给大家介绍一下，什么样的水果可以进行减肥？其实一般来说，在进行健身和体育运动锻炼的时候，如果想减肥的话，选取的水果一定不能含糖量太高。但同时一定要有丰富的营养，也就是说他其中应该有丰富的微量元素，可以让我们吸收。那么首选就是牛油果了。

2.因为牛肉果中不仅没有糖类。而且他其中有丰富的蛋白质，而且还有植物纤维。不仅可以促进消化吸收，同时还可以增肌。那么第二个水果就是香蕉，其实香蕉也是很重要的，因为香蕉中的葡萄糖其实可以被人体很好的吸收，所以说在健身的时候。适当的补充一根香蕉，不仅可以迅速的让自己的体力恢复，还可以减少，我们的肌肉出现意外。那么第三种水果其实就是奇异果。因为奇异果中糖类不是特别多，而且它的维生素c是两倍还多那么一些。所以在日常生活中可以多吃一些这样的食物和水果来进行减肥和健身。

三、健身适合吃什么水果

问题一：运动后吃什么水果最好？只要身体能接受，运动后，你爱吃什么水果就吃什海水果。喝白开水最好，有条件的话，喝红牛也行。

每个人的体质情况都不一样，因此，饮食的科学依据是：你吃了之后，身体舒适，不会出现异常就 OK了。

问题二：健身期间吃什么水果有助于增加肌肉第一餐 7点-8点左右早餐

碳水化合物：一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可(量稍大点

碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆

碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可

蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选

蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜

碳水化合物：一片面包或一个玉米棒

碳水化合物：一大碗米饭、面条均可

蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸

问题三：什么水果对健身有帮助，健身适合吃什么水果健身期间吃的水果有：苹果，梨，番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。

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