大家好，如果您还对决明子能减肥吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享决明子能减肥吗的知识，包括决明子减肥效果怎么样的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、决明子泡水热量高吗 决明子减肥多久能瘦

1决明子泡水热量高吗

热量非常低。

决明子泡水其大部分物质都是水分，而水分不含脂肪，无热量，因此一杯决明子水的热量大约在10大卡左右，是热量非常低的饮品，在人体一天最低热量需求1500大卡的基础上，这一杯决明子水的热量可忽略不计，适宜减肥期间饮用，不用担心长胖。

1、决明子泡水喝热量低，喝后可起到一定的饱腹作用，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥瘦身。

2、决明子具有润肠通便、轻泻的作用，服用过程中，对脂肪和碳水化合物的吸收进行了干扰，轻泻的过程也使人减少了营养的摄入量。

3、决明子有利水消肿的功效，对于水肿型肥胖人群，可起到辅助减肥的作用。

山楂味酸，其中含有大量的有机酸成分，可以帮助分解脂肪，促进脂肪的消化，具有一定的减肥作用，决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效。

1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中。

2、注入适量清水，开大火煮沸。

3、然后改小火再煮10分钟左右。

荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分，可以帮助促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助分解多余的脂肪，具有较好的减肥降脂作用。

1、取干荷叶3克，决明子6克放入茶杯中。

4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。

绿茶中含有丰富的维生素、***等成分，可以促进胃液分泌，帮助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积，达到一定的减肥功效。

1、准备决明子5克放入小锅中，小火炒至香气溢出后关火晾凉。

2、将炒好的决明子放入杯中，加入3克绿茶。

3、冲入沸水，加盖闷泡3-5分钟即可饮用。

因人而异，一般一周可见瘦身效果。

喝了决明子后会加快新陈代谢，排尿、排便的频率会增多，尤其是饭前饮用可以增强饱腹感，减少其他供能食物的食用量，起到控制饮食的目的，如果单独喝决明子减肥的话见效较慢，一般一个月左右才能有明显效果，但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果，大约一个月可以瘦3-5斤不等。

二、决明子减肥功效

决明子减肥功效，我们都知道减肥的方法有很多，而决明子泡水之后是有减肥的效果的，不少人好奇决明子的减肥功效有多强大。那么接下来就由我带大家一起详细了解下决明子减肥功效。

决明子的确能够用来减肥，因为它能够疏通肠胃，降低脂肪含量，用来清减肝热的病症，对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿物质可以帮助分解脂肪和胆固醇，达到健康身体的效果，而且它的药效温和，不会伤害身体，所以比减肥药物更好一些。

荷叶同样有帮助消化的效果，也属于清凉的药材，可以减少脂肪在肠胃中的沉积。它和决明子一起煮茶喝味道清凉，适合体热的人在夏季饮用。

薏仁帮助排水祛湿，具有健脾胃的作用，面黄的女性饮用具有美白作用。将决明子、薏仁和生姜片一起煮水，在冬天具有驱寒的作用，中和决明子的寒性。喝起来有微微辛辣的味道。

山楂味道酸甜，可以中和苦味，促进肠胃消化，消脂理气。在煮药的时候先把山楂浸泡一会儿再放入决明子，关火后放入绿茶饮用，减肥功效更好。

菊花本身也是清凉食材，具有舒缓的作用。决明子和菊花一起泡对女性神经紧张有很好的.效果，清洗后直接加入沸水焖五分钟即可饮用。

枸杞具有养肺明目的效果，适合长期电脑办公的人，属性温和，对肝火旺盛的人群非常有好处。它能够缓解头晕的病症，用烫水泡开，放适当蜂蜜味道更好。

决明子用来减肥每天只需要6克就足够了，但是也不能长时间食用，容易伤害肝脏。

山楂里面含有解脂酶、内脂和黄酮类等成分，这些成分可以帮助清扫体内的废弃物，而决明子中含有大黄素，大黄素能够刺激肠道，可以帮助人体排出身体中的有害物质，因此山楂决明子茶可以很好地帮助肥胖人士瘦身。

山楂里面的解脂酶成分可以分解脂肪，而内酯和黄酮类等物质则可以使胃液的分泌得以增加，这样也可以很好地清除体内多余的脂肪，而山楂决明子茶的中决明子含有大黄素，这种物质可以使身体中的毒素更快地排泄出来，既然山楂和决明子都具有减肥的功效，那么由它们制作而成的山楂决明子茶则能够达到更好地瘦身效果。

材料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意。

1、首先在清水中浸泡山楂干，时间为2分钟的样子，然后把山楂干冲干净。

2、把冲洗干净的山楂干和决明子放到锅中，然后放适量的水进去，以大火的形式把它们煮开，煮开之后换小火继续煮10分钟的样子，之后把绿茶倒进去再煮5分钟。

3、最后把冰糖放进去，搅拌均匀之后就可以把茶放到容器里面了，可以用漏网把渣过滤掉。

最好是在午餐和晚餐前的1-2小时喝山楂决明子茶，也可以选择在晚餐后的1个小时饮用此茶，每天可以喝2杯，喝一个半月的样子一般就可以看到效果。

1、决明子性寒，因此山楂决明子茶不能多喝，以免会引起肠胃不适，甚至会造成腹泻，尤其是脾胃虚寒的人更加不适合饮此茶，否则会加重胃寒的情况。

2、山楂决明子茶中的决明子是寒性食材而且又具有滑泻的作用，因此女性在孕早期和孕晚期最好也不要喝，否则容易造成滑胎或是早产，孕中期如果有便秘的现象则可以喝适量的山楂决明子茶。

三、决明子真的可以减肥吗

特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素

功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。

为豆科植物决明Cassia tora L.的成熟种子，又名草决明、假绿豆、还瞳子等.

性味归经其性微寒，味甘、苦、咸，入肝、肾、大肠经。

应用 1、适用于肝热或肝经风热所致的目赤肿痛、羞明多泪等症。

此外，本品有降低血清胆固醇与降血压的功效，对防止血管硬化与高血压病有一定疗效。

《神农本草经》记载：决明子“主青肓、目淫、肤赤、白膜、眼赤痛、泪出，久服益精光，轻身。”

做法: 1.决明子洗净，放入不锈钢炒锅中用小火炒热，再改用中火炒，不时加以搅拌，至有咖啡香散出，外呈焦黑色即可，放冷，储放于密封瓶中保存.

2.冲茶法:取一小茶匙之决明子放入杯中，以热水冲泡加入适量冰糖，覆以杯盖，可热饮，亦可放入冰箱放凉饮用.亦可加菊花五朵成（决明子茶加菊花]；或菊花五朵，枸杞子十颗成（决明子茶加菊花，枸杞子）

说明:决明子有缓下，整肠，利尿，明目及降血压之作用，是中医眼科常用之中药材.对眼睛充血，口臭，尿的颜色深浓者，本饮料最适用.配合枸杞子及菊花，更可减缓及改善眼疾.肥胖便秘者，每日饮用不加糖之决明子可减肥，（不过仍需配合饮食控制方才有效.）

*寒冬在享用丰盛火锅大餐后，易口舌干燥，喝一杯温凉之清肝明目茶，可降低火气。

原料：决明子(炒)10～15克，粳米50克，冰糖适量。

制作：先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食。

用法：适合春夏季食。每日1碗，5～7天为一疗程。

功效：清肝，明目，通便。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。

[原料]：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克，

[用法]：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。

[功效]：本品适用于更年期综合症的肝肾阴虚，肝肠上亢的患者，凡具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。

[原料]：菊花10克，决明子10―15克，粳米50克，冰糖适量。

[用法]：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1―2沸即可食。每日1次；5―7日为l疗程。

[功效]：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

[原料]：桃仁10克加草决明子12克

[用法]：将桃仁、草决明子水煎，加蜂蜜。

[功效]：能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。

[原料]：炒决明子10一15克，蜂蜜20～30克。

[用法]：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲人蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。

[功效]：具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

[功效]：能降压降脂，润肠通便。

[原料]：紫菜30克，决明子25克。

[用法]：加水适量，煎煮20分钟，取汁饮用。

[功效]：甲状腺肿大，水肿，慢性气管炎，咳嗽，高血压。

[原料]：决明子15克，粳米60克，冰糖少许

[用法]：先将决明子放入锅内，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。顿食，每日1剂，连用2周。

[功效]：清肝，明目，通便。用于白内障。

夏季食。每日1剂，5～7天为一疗程。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。宜忌：大便泄泻者忌服

[原料]：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，

[功效]：能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

[原料]：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。

[用法]：柴胡，决明子，菊花三味水煎，去渣取汁，与大米煮粥，趁热加入冰糖至融化。每日一剂，分2次服用。

[功效]：更年期综合症肝郁化火型，常见失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结等症。

[原料]：山楂15克、荷叶15克、决明子10克，