大家好，关于咖啡减肥是真的吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于咖啡减肥法一周14斤的知识，希望对各位有所帮助！
一、喝黑咖啡可以减肥吗
咖啡为什么具有减肥作用，相比很多人并不了解，很多人都会问?下面由我为大家整理喝黑咖啡可以减肥的资料，希望大家喜欢!
咖啡中含有大量的***，***除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说，人们在喝完咖啡20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧。除了***具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和***一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。
咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。
需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯已足够，喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说，不适宜和咖啡，以免影响身体健康。
Tips：但要注意不能摄入太多的***，尤其是处于孕期以及哺乳期的女性。不然过度摄入***会影响身体健康。
有些人喜欢喝凉咖啡，其实她们不知道的是，只有热咖啡才能将咖啡中的有效成分充分发挥。凉了的咖啡，减肥效果要大打折扣，注意不要用刚煮沸的水来泡，而是要用温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。
也许很多人不喜欢喝黑咖啡，很多人为了缓解黑咖啡的苦味道，经常会加入牛奶或咖啡伴侣和砂糖来调配着喝。这种做法不仅收不到减肥的效果，还会让人增肥。
咖啡虽然有很好的减肥效果，但毕竟只能作为减肥的辅助方法，应该严格控制***的摄入量，每天最多喝5杯咖啡，超过这个量，会让减肥效果越来越差，对人的睡眠以及肠胃也会造成不小的影响。平时还是应该控制自己的饮食结构，多加运动，辅之以咖啡减肥法，短期瘦身的结果才能明显
咖啡里有***这大家都知道。***可以***神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。
有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多，对这相当关注，很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。
最近，抗氧化功能的食物热得一塌糊涂。大家都怕老吧，呵呵~~!因为，咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。有研究显示，咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍，还能预防心血管疾病。还有，咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色深又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的机率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛具有某种保护作用。所以，像我们天天坐在电脑前，准备一盒便捷的雀巢咖啡，偶尔喝一杯会起到预防眼病的作用。但是，对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含***的饮料，以免加剧体内水分的流失。
经常因失眠会头痛，每当这冲上一杯雀巢咖啡，确实有缓解的作用。其实这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，不过要是晚上那就算了吧。
1.温杯.大家都知道咖啡遇冷其成分中的单宁酸会起作用，让咖啡变的很酸，所以在开始冲泡咖啡之前我们应该先在咖啡杯中倒入热水温杯.
2.磨豆.手冲咖啡的的粗细也应根据咖啡豆的特性作适当调整，深度烘焙的咖啡豆的粉末粗细应该比中深度烘焙的豆豆稍粗些.具体说来，碳烧咖啡这种深度烘焙的咖啡豆为4，而蓝山这种中深度烘焙的豆类就应该为3.5.如果豆粉太粗，冲跑出来的咖啡不够浓醇，如果太细，咖啡就会很苦涩.另外还有一个咖啡豆的量的问题，一杯咖啡的豆量在12-14g，而2杯的量应该用公式计算一杯分量-2X2，三杯或三杯以上的量就简单了，3倍30g，4杯40g，依次类推.
3.组合器具.手冲咖啡主要由三部分组成，滤纸，滤杯和滤壶，如果讲究一些的话，滤壶下面应该有保温炉，避免冲泡时候咖啡变冷.滤纸，滤杯和滤壶三者的大小规格应该相搭配.如:二人份的滤纸就应该搭配二人份的滤杯.
4.转移豆粉.将磨好的豆粉倒入组合好的滤纸中，然后轻拍滤杯，将豆粉拍实，表面平整.以便在后面的步骤中都粉能均匀受水.
5.温壶.将少量的热水倒入底壶中，摇晃几圈，然后倒出.再将拍实的豆粉放到底壶上.
6.闷蒸.闷蒸的目的是为了闷出咖啡的香味，为第二次冲泡做好准备.闷蒸的水温应该为93度，从豆粉中央注水，绕圆2-3圈，使全部全部豆粉都能均匀吸水，水滴下滴3-5滴为最好.豆粉吸水以后会膨胀，由之前的平整变为往上凸起的圆弧型.这时可以闻到咖啡粉散发出的淡淡香醇味道.这个步骤是决定一杯咖啡冲泡是否成功的决定性因素之一，尤其重要.
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