一、空米饭怎么做

1、洗米。用水淘洗米前先将小石子、沙等杂质捡出。淘米要用凉水，不要用热水。用水量和淘洗次数要尽量减少，以除去米糠等杂质为度，不要用力搓或过度搅拌，洗米水要很快倒掉，因为米中含有一些溶于水的维生素和无机盐，多淘会使表层的营养成分随水流失。

2、浸泡。刚洗好的米，不宜马上下锅，根据经验可加适量水浸泡10~15分钟。因为米的结构紧密，水吸附和渗透到里层需较长时间，煮熟浸涨的米粒比没有浸涨的米粒更省时，并且浸涨的米粒内外受热均匀，米饭香软可口。

3、煮饭。煮饭不宜用冷水，沸水煮饭不但可以缩短煮饭时间，节约能源，还可较好地保存大米中的营养成分。

4、焖饭。饭煮好立即食用，口感会较差，因此要将煮熟的米饭再焖一下，使水分能够均匀散布在米粒中间。如果是用电饭煲煮饭，在饭煮好后应保温10分钟再按下开关煮第二次，第二次煮好后仍不能立即打开锅盖，应该再焖5至10分钟，这样米饭会更可口。

5、挑松。煮好的一锅饭，各部位味道会有所差异，因此食用前应将饭充分拌匀，并使多余水气在拌动中蒸发掉，使饭松散好吃。

煮饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。煮饭时，往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香。煮干饭加热时间长，维生素B1损失会超过30%。如在煮饭时撇去米汤水，维生素损失会超过40%。米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会儿便成。剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。

据报道，美国科学家在研究中发现，糙米在煮饭前用温水浸泡，可以促进其“芽化”，刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。研究表明，多吃芽化糙米饭，可提高认知能力，对糖尿病有预防作用。

对此，有关专家表示：糙米经过浸泡后，的确可以促进营养吸收。对普通的大米来说，蒸或煮前浸泡一下，也可以起到同样的效果。首先，经过浸泡，可以让米粒充分吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满，吃起来也更加蓬松、香甜，有助于消化;其次，大米中含有一种叫植酸的物质，会影响身体中蛋白质和矿物质，尤其是钙、镁等重要元素的吸收。大米中虽然含植酸多，但同时也含有一种可以分解植酸的植酸酶。用温水浸泡大米，可以促进植酸酶的产生，能将米中的大部分植酸分解，就不会过多地影响身体中蛋白质和钙、镁等矿物质的吸收了。此外，经过浸泡后，还可以节省蒸、煮米饭的时间，做饭又快又好吃。不过，浸泡时间要掌握好，太长或太短都不好。一般最好用30―60摄氏度的温水，浸泡时间在半小时以内。最好用浸泡大米的水来蒸煮米饭，这样可以保持更多营养，米饭的香味也更浓。

二、怎么问女孩子什么时候有空吃饭

2、你什么时候有空，咱们出去旅游一下？

3、你什么时间有空，咱们看个电影？

5、你什么时间有空，咱们一起吃饭？

1、了解对方喜好。应该了解对方的喜好，然后就需要学会投其所好。在了解女生喜欢什么样的类型后，我们主要应该多动脑多学习，多展示自己。

2、大胆勇敢表白。想要追到女生，就是要胆子大一些，不要扭扭捏捏，一定要敢于大胆尝试而不是瞻前顾后，不要害怕拒绝，相信一切皆有可能。

3、真情打动对方。应该多付出真心，特别是应该学会雪中送炭，女生遇到了困难，男生应该积极主动去帮助，这时候出手相助一定会让女生特别感动。

4、制造些许浪漫每个女生都喜欢浪漫，因此，要学会浪漫的杀手锏，经常制造一些浪漫，创造一些让对方惊喜的机会。

三、什么叫空腹吃东西

什么叫空腹吃东西，空腹的定义应该是人体胃中的食物（包括其它喝水、或进食其它东西），从胃中完全排空至肠道内，这个时间一般需要3小时以上，那么什么叫空腹吃东西呢。

空腹是指腹中没有食物，比如早晨起床或睡觉之前，也就是吃饭前12小时或饭后23小时都属于空腹期

网友通过搜索“空腹”时看到“空腹能吃饭吗，空腹吃饭是不是对身体不好？”的问题，感到非常荒谬好笑，将其截图投稿到了微博天秀bot。众多网友开始对此疯狂嘲讽，随后这句话成为了沙雕指数满天星的新流行语。

临床医学上的"空腹"的概念是这样的:

1、空腹是指头一天晚餐要在20点之前结束，在20点以后最好就不要进食了，水果类食品也不能吃，直到第二天早上5到8点的时间间隔，即要间隔8－12个小时的时间段。这个时间段也叫"空腹时间"、

2、人在空腹后大量进食某些食物，会给机体造成不利影响。因此，空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。

“由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。”重庆营养学专家说，空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

应该是人体胃中的食物（包括其它喝水、或进食其它东西），从胃中完全排空至肠道内，这个时间一般需要3小时以上；一般情况下，由于人们在白天还会喝水或吃其它东西，而只有在睡眠期间才能保证是任何东西都不吃的，所以一般就把早上起床后没有吃任何东西的时候称为空腹的时间了。有几种情况下会遇到空腹方面的问题，如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物。

有的患者怕吃饭会影响化验结果，甚至在抽血的前一天晚上就开始不吃饭等着明天早上去化验，这样其实是错误的，因为身体如果处于过度饥饿的状态，体内的各项机能指标会有不正常的变化，就导致采集的血样与正常情况有所不同，这样化验出来的结果即使正常但是并不能准确地反映病人真实的情况，尤其是对糖尿病患者的影响更为明显。

体检人员要保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到晚饭清淡，不饮酒，不饮咖啡，不饮浓茶，不吃宵夜，休息好。

1、一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是：抽血的前一天晚上，欲体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的'好标本。

2、众所周知，服药有“空腹”、“饱腹”之分。许多药品说明书上都标明“饭前服用”或“饭后服用”。

“饭前服用”是指此药需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服药，因为此时已经是“饱腹”了。

3、平时说的空腹不能吃西红柿、香蕉等是指每顿饭前，也就是饭后四、五个小时。当然，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。

空腹是指空着肚子没有吃东西的时候，空腹分为以下几种类型：

第一，一般情况下的化验所要求的空腹，具体要求是抽血前的前一天晚上与体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构。并做到饭菜要清淡，不饮酒，咖啡，浓茶，要休息好，待第二天早晨，起来后不吃早餐，少喝，或者是不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳的到医院，进候采血，这样的采血的标本才会准确地反映病情程度。

第二，众所周知，服药用空腹和饱腹之分，许多药品说明书上都标明餐前服用或者是饭后服用，怎样才算饭前，怎样才算饭后？

饭前服用是指，只要需要空腹餐前1小时，或者是餐后2小时服用，以利于吸收。如果在吃饭前刚进食一大堆零食，此时的饭前就不是空腹，也不能算是真正的饭前。而饭后服用，是指饱腹餐后半小时服药，有利于食物减少，药物对胃肠的刺激或者是促进胃肠对药物的吸收。

四、没空怎么幽默回复

女生说没空是不是拒绝，还需要具体问题具体分析。

一个喜欢你的人，会有一万个理由见你;一个不喜欢你的人，也有一万个借口不见你。如果一个连续多次邀约一个女生，对方以各种理由拒绝你。基本可以断定，这个女生并不喜欢你，或者说不够喜欢你。

现实中的社交会存在各种利益、社交关系，只看一个女生的表面回应，是很确定女生真实想法的。比如，对方是你的同事，由于不想让你难堪，平时聊天无法直接拒绝你。但是，真正邀约的时候，等于要动真格了。不想和你进一步发展的女生，自然会找各种理由拒绝你的邀约。

如果一个女生曾明确拒绝过你，表示自己对你并无好感。那么，邀约被拒绝就是一个大概率事件。很多小伙伴可能还会想要尝试一-下，努力-下。实际上，恋爱是一种情绪体验，并不是一种逻辑思考的结果。对方不来电，试图通地努力、讨好、表铂，都是无效的。

对于已经明确拒绝过你的女生，继续邀约的基本没有意义了。除非，你能在短时间内改头换面，让女生刮目相看。

1.回复“好哒那就等我们都空的时候”

邀约女生时，女生说"没空”，我们可以回复“好哒那就等我们都空的时候”，然后不再谈及邀约的话题。女姓说空，在无法探清虚实，不知道女生是不想见你，还是真的没空，-定不要轻举妄动。

一个高情商男人，在邀约被拒后的第一步，就是立即停止邀约行为。转而收集更多信息，比如，女姓对你的好感度，作息情况等等。等到合适的时机，再考虑邀约的事。如果被拒绝了还要继续追问女生什么时候空，就会显得情商低下。

2.回复”那你也是蛮拼心疼你-分钟”

遇到女生说"没空”，这时候千万不要继续追问对方具体什么时候空，尤其在局势不明朗的情况下。追问对方，反而会引起对方的反感，让对方觉得你需求感很强。

遇到女生说"没空”，我们可以回复“那你也是蛮拼心疼你一分钟”，把话题转移到关注女生的话题上。我们可以从女生的回复当中，获取更多关女生的信息，方便未来制定邀约计划。