一、如何培养学生的意志力

你知道如何培养学生的意志力吗？在教育的过程中，学生经常会出现无法专注、意志力薄弱的情况，应该如何引导是一个大课题。我精心为大家整理了如何培养学生的意志力相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

培养意志应该从小事做起，不要以为是小事就不屑注意，恰恰是小事能反映一个人的意志，高尔基曾说过：“哪怕是对学生的一点小小的克制，也会使人变得刚强有力！”

中学生处于掌握知识阶段，对于身边的小事，要善于用来培养学生的意志，如以注意卫生为例，不随地吐痰不随地投杂物，便后冲水等。生活中的小事俯拾皆是，反观自身的弱点、缺点，坚持去克服它，从小事做起，从现在做起持之以恒，这样才能培养学生的意志品质。

努力学习，掌握知识技能，是中学生的首要任务。学习需要意志力，而学习也是锻炼意志力的方式。给学生立好一个目标，坚持学习，持之以恒，使学生的意志得到提高。

3、完成一些有一定难度，而又力所能及的任务

任务过于简单，过于容易，激不起克服困难的力量，没有锻炼意志的价值；而过于困难，无论如何努力也无法成功，则打击了学生的自信心，同样锻炼不了意志。为了培养锻炼意志，应有意识地去完成一些力所能及而又有一定的难度的任务。

例如，数学较差的学生，应该将目标定在70分以上；基础较好的，则应该向85分以上看齐。所以，确定恰当的目标，进行有一定难度的任务，就可以达到锻炼意志的.目的。

体育锻炼是锻炼意志品质的好方法，如长跑，如果没有一定的意志力是很难坚持跑下来的，爬山、游泳、足球、俯卧撑、跳绳、篮球、围棋等等，都对培养人的意志力有良好的效果。

5、根据自身意志品质的特点，设计相应的锻炼方法

不同的人意志品质有不同的特点，中学生应根据学生的意志特点设计相应的锻炼方法，才能达到较好的效果。例如：有的人对待苦累繁杂的工作都能坚持完成，但如果有病要去打针，却怕得很，常不能遵医嘱，完成打针疗程。

有不少人吃苦耐劳，能任劳却不能任怨，受不得气。有的人在学习上能孜孜不倦，刻苦努力，但对生活上许多细节，却缺乏耐心。所以培养学生的意志品质，应设计相应的锻炼方法，克服自身弱点，成为意志品质坚强的人。

集体活动多，可以培养人的意志力，如集体去登山、野炊，可以使体力弱的同学得到平时锻炼不到的效果，如集体参加一场球赛等。集体的力量可以使一个人的意志力提高更快，集体的力量可以使一个弱者变成一个强者。

1、意志使认识活动更加广泛、深入。

意志是在人的认识和情感活动基础上产生的。同时，认识活动也离不开意志的作用，意志使认识活动更加广泛深入。在认识活动中，有意注意的维持、知觉的合理组织、解决问题的思维活动的展开等，都需要人的意志努力和意志行动。同时，积极的意志品质如自觉性、恒心等能促进人认知能力的发展。

2、意志调节着人的情绪、情感。

首先，情绪、情感影响着意志行为。积极的情绪、情感是意志行动的动力，消极的情感是意志行为的阻力。其次，意志对情绪、情感起调节控制作用。意志坚强的人可以控制与克服消极情绪的干扰，是情绪服从理智，把意志行动贯彻到底。相反，意志薄弱者则易成为情绪的俘虏，使意志行动不能持之以恒。

3、意志对人的自我修养具有重要意义。

二、如何培养意志力

你知道如何培养意志力吗？生活中，很多人遇到困难就想着直接放弃，这是没有意志力的表现。坚定的意志力是我们生存和发展的重要素质，所以我们需要培养自己的意志力。下面我为大家分享一下如何培养意志力，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

1、提高自己做事的自觉性。培养自己的目标理性，对自己树立的目标要客观，并有良好的认知，切合自己的实际，对自己要有客观的评价和了解，树立目标不要盲从、冲动、不能任性顽固；

2、加强自己的执行力。即便树立的明确的目标，如果没有执行力，也谈不上有良好的意志水平，所以我们要培养行动能力，结合自觉性，激发自己产生尝试性行动，并进行自我调控，才可以有效排除干扰，对困难产生清醒的无畏并有效克服障碍、阻挠和困难；

3、提高自己的决定水平。有的人能力很强，但是遇到两难的选择时，总是无法下决断。决断与理性和个性有关，是一种心理素质的综合反应，当我们面对新的处境和事情时，只要符合三赢原则（你好、我好、社会好），只要事非不善、心非不良、后果无害，我们就要大胆决定、果断实施，过分考虑，犹豫不决，只会错失良机，遗憾终身；

4、锻炼自己的坚韧性。一个人要保持决心和行动的毅力，要有很强的'坚持力，并且保持绵绵不断的柔韧性，不动摇、不气馁、不退缩。坚韧性是一个人意志的核心指标，是自己有良好发展的必要前提；

5、培养自己的责任心。责任心在意志力中扮演着非常重要的指导角色，是意志能力成熟的标志。如果有了责任心，一个人就会保持使命感、冷静力、反省力，推动人们去从事崇高事业，使人们拥有可以信赖任用的心理素质；

6、提高自己的理性水平，对自己的目标和行为有很强的清晰度和明了，处事理智，不冲动盲目，并结合自己的感觉通道，跟信息采集通道建构关联，从无意的作意到自觉的意志，完成自己能动系统的有效发展；

7、注意内省和观察，在做每一件重要事情前，思考自己最深的动机是什么，真实的愿望是什么，体会帮助我们做这个事情的推力和拉力的背后是什么？自我意识中有什么在升起？这样有助于我们了解意志，培养意志力。

1、用“1-3-5待办清单法则”来制定每天的任务。人每天的精力是有限的，所以要懂得给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序：每天安排1件重要任务，3件中等任务，5件小型琐事，避免瞎忙。1对应一件“重要且紧急”的“大型”任务（耗时、耗精力）。3对应三件重要（紧急或不紧急）的中型任务；但如果你还有重要且快要变紧急的事，要优先放入中型任务。5对应五件紧急但不重要的小型任务，或是不紧急也不重要但是你想做的事。

2、学会切换任务找回注意力，更好地坚持下去。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做的情况，以前碰到这种情况，我多半就是勉强自己“耗着”（消耗了时间和精力，却没什么产出），或者停下来去玩乐休息一下（玩着玩着就忘了时间，越玩就越不想工作）。后来，我转换了一下思路，找到了一种更好的方法：不想做这件事，那就去我的“待办任务清单”中挑选一件我有点心情、不那么排斥的一件事情去做！如果在待办任务清单里还是没有找到我想做的事情时（事实上很少出现这种情况），那我就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。

3、适时休息和调整，管理自己的注意力和意志力。休息是为了更好地完成任务。当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。另外软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，调整一下。

三、如何培养学生良好的意志力

你知道关于如何培养学生良好的意志力吗？其实很多人都不知道让学生的意志力如何培养好，所以有时候学生在遇到麻烦时就会放弃，那么，下面我为大家分析关于如何培养学生良好的意志力的方法。

1、加强生活目的性教育，树立科学的世界观、远大的理想和信念，培养学生行为的目的性，减少其行动的盲目性。

教师要逐步提高小学生的自觉性，帮助其树立科学的.远大的世界观和理想和信念，这是培养学生形成良好意志品质的首要条件，必须从小开始。教师还可以通过组织各种活动的，把具体目的与国家的长远目的结合起来进行教育；在教育过程中，避免空洞说教，要根据学生的心理特点，生动形象地进行教育；在教学过程中讲清目的的重要性，帮助学生制订切实可行的行动计划，并采取行动完成任务，对完成任务的应予以积极强化。这一要点，实际论述的是培养自觉性：通过活动、教育、教学和培养自觉性等方面予以陈述。、

2、加强养成教育，培养学生的自制能力

养成教育就是通过培养小学生自觉遵守纪律和生活制度的常规训练，使小学生形成自动控制的良好行为习惯。教师应以身作则，从生活小事上进行训练，耐心指导，反复训练；学生在按照预定目的，克服困难，完成任务的过程中可能会受到种种诱惑和影响，帮助学生抗拒诱惑，以言语调节控制行动以及注意集中都是培养自制力的有效方法。本点实际论述养成自制力：生活、纪律、习惯等养成，通过克服困难、抗拒诱惑等训练。

3、组织实践活动，在困难环境中锻炼学生的意志，让学生取得意志锻炼的直接经验。

教师要让学生在各种活动中，通过克服困难来磨炼意志，活动既要有难度，又要力所能及，使学生通过锻炼获得信心和成功感；提供行为练习的示范与榜样，供学生学习效仿；有意创设困难情境与艰巨条件，以激发学生克服困难的主动性和自制力；对行为练习的结果，及时予以评价和强化，以增强行为练习的自觉性与积极性。

1、父母首先要尊重孩子的自我意识发展拥有强大意志力的前提是，孩子需要有足够的心理能量。一个对自己很不自信、觉得自己不够好的孩子，永远不可能大胆迈步向前，一次又一次地向困难发起勇敢的挑战。他们只会陷于“我不好”、“我不行”的自怨自艾当中。

为了避免把孩子生生制造成为一个懦弱的、缺乏意志力的人，父母必须要避免对孩子过于苛刻，批评指责过多。父母长期对孩子持否定态度，孩子就会形成一个概念：我是永远无法满足父母期望的，我不优秀，我没能力，我不好。

2、父母还需有意识地对孩子进行自控力训练一如前文的定义所说，自制是意志力的一个重要内容。所以，父母在给孩子足够好的爱的同时，还需要有意识地对孩子进行自控力的训练。