大家好，今天小编来为大家解答以下的问题，关于湿气重的危害，湿气重会对身体有什么影响这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、身体湿气重有什么危害
生活中很多人都存在着湿气重的现象，湿气重会对身体有很大的影响，例如头昏脑涨、乏力、小腿浮肿、肚子痛等症状。湿气重这种现象对身体的伤害比较大，但是很多人都没有引起重视，导致对身体的伤害比较大，那身体湿气重有什么危害呢？
身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。
因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
若是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；如果是老年人身体湿气重，就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状；如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、女性私处瘙痒等症。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
二、湿气重的危害有哪些
生活中很多人都存在着湿气重的现象，湿气重会对身体有很大的影响，例如头昏脑涨、乏力、小腿浮肿、肚子痛等症状。湿气重这种现象对身体的伤害比较大，但是很多人都没有引起重视，下面，小编给大家具体介绍一下湿气重的危害。
湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因.
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症.
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状.
女性私处炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关.对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复.这类人调理，要先从身体祛湿上下手.
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖.过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿.
湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉.中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉.
这是加重"湿毒"的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁.
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕.
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈.建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高.
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会.因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质.
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食.油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应.
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现.越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病.适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速"排湿".
三、湿气有什么危害
1、人的身体长期有湿气的话最容易生病，抵抗力、皮肤开合的功能都会下降，而且越来越差。特别是那些体质偏弱还时常生病的人，更是容易。
2、夏季在严热的，人们贪图冷气，爱喝冷饮、特别享受那一刻的凉爽，但这正是给我们的身体带来了湿邪气，如排不出的话会成为我们身体健康的一个隐患。
3、现在的人都生活在一个冬暖夏凉有空调的环境中，对四季的感觉越来越分不明了。也不注重身体的一些毛病，其实正是这些小毛病导致以后的大毛病发生。
4、那么湿气该怎么除呢？饮食除湿简单方便效果好。
5、老中医提醒，特别是中老年朋友，夏天要尽量避免外湿伤身，少在潮湿的地方纳凉。阴雨天气注意关闭门窗，防止潮湿空气进入室内。有条件的家庭还可在墙角放置干燥剂或使用抽湿机。保证足够的睡眠和休息时间，使身体免疫力增强，湿邪难以入侵。
6、女性朋友湿气重最容易引起各种病症，所以女性们一定要积极祛湿。
7、红豆薏仁是最初人们祛湿的首选之物，红豆薏仁能祛湿排毒也能健脾胃，湿气重人群可以选择康而福红豆薏仁茶去湿气。
四、湿气的危害有哪些
冬季快要来临，许多人发现自己经常出现口臭，小便发黄，腹胀，大便黏腻不爽等症状，如果这些你都中招了的话，可能是你体内的湿气在作祟，湿气重对人的身体有很大的影响，我们要引起足够的重视，下面介绍一下湿气的危害有哪些呢？
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状.
女性私处炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关.对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复.这类人调理，要先从身体祛湿上下手.
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖.过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿.
湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉.中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉.
这是加重"湿毒"的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁.
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕.
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈.建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高.
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会.因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质.
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食.油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应.
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现.越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病.适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速"排湿".
外湿困阻脾胃阳气，进而人体的气血运行则难以通畅，而脸部是血管最密集的部位，气血运行受阻，会直接从脸上表现出现，面色暗淡，渐渐没有血色。
体内的湿气太生，身体的新陈代谢也会随之受到影响，毒素与废物无法正常排出，黑色素积淀，更容易长出雀斑。
湿气重，则脾胃的运化功能较差，湿毒停滞在体内，影响皮肤正常代谢，进而容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。
湿气重，身体利水能力受到影响，则可以会在短时间内体重增加，通常多为虚胖，容易引起下身水肿。
薏米又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
