其实睡觉不枕枕头的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不睡枕头背会直吗，因此呢，今天小编就来为大家分享睡觉不枕枕头的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、睡觉不用枕头危害

1、虽然很多人都说对健康没什么危害但我还是认为有好，

2、枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

3、为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

4、睡觉不用枕头多身体是有危害的，而且危害很大，有以下几点：

5、1，不用枕头睡觉，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会给更快的流入心脏部位。

6、2，还会导致头部的血液循环变低，管壁会受伤。

7、3，不用枕头睡觉会导致血管饱满度增加，这样的话流入头的血液的变多了，睡眠质量也被严重的影响。

8、4，长期不用枕头会使颈椎疲劳而导致颈椎病的可能。

9、5，容易使血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。

10、1，不过选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。

11、2，标准的枕头应该是6～9厘米高，不硬不软，弹性适中。

12、因为人在睡眠的时候身体是出于放松和平衡状态的，这个时候的呼吸是整体向下的，也就是说用针头可以有助于我们更平稳的呼吸，我建议还是联系用枕头得好，如果情况时向你说得那样，我想那时你还没有养成习惯，不用枕头的话可能会使我们的呼吸向上，容易让人张嘴睡觉，那样的话对呼吸没有好处，所以我还是见你联系着用枕头睡觉

二、不枕枕头睡觉好吗

枕头是我们睡觉的时候使用的一种床上用品，大部分人都会枕着枕头睡觉，老人家也有一句话是这样说的：高枕无忧，枕头高一点可以让人睡的更加的舒服。但是对于颈椎病的患者来说，枕头到底枕不枕好呢?有人认为颈椎有问题的人应该不枕枕头睡觉，这样可以让病情好得更快，也有人有相反的想法。那么下面，小编用科学的方法为大家解说一下不枕枕头睡觉好不好。

如果睡觉不枕枕头，就会导致头部位置比心脏要低，就很容易导致人体的血流入头部，这样会影响头部的血液循环，会在睡觉的过程红导致血管充盈，会导致管壁受压。不枕枕头睡觉的话醒来就会出现头晕和眼皮浮肿的现象，严重的还会影响到睡眠质量。而且睡觉的时候不枕枕头，很容易造成颈椎的受伤。颈椎病患者最好是使用专业的治疗颈椎的枕头，一定要枕枕头，不枕枕头睡觉是不好的。但是枕头也不适合枕太高，会导致血液循环不好。

祺鑫是一个颈椎治疗枕的专业品牌，这个品牌的枕头的价格是300元左右。采用智能的低频治疗颈椎的设计，治疗颈椎是非常的有效的，而且可以治疗头疼。同时对耳鸣失眠也有一定的治疗作用的，这个品牌的颈椎治疗枕使用了穴位的按摩设计，可以在睡眠中进行按摩颈椎。

万阳颈椎治疗枕是有自动按摩的功能的，可以按摩身体的穴位，可以让睡眠质量更加的高，价格大概是200元左右。这个品牌的颈椎治疗枕的质量是比较好的，而且功能比较多，使用方便。

普立属于电动的颈椎治疗枕，这种枕头的精准度会比较高。采用多功能智能的操作系统，比较适合在家里使用。而且这个品牌的颈椎治疗枕采用的是无线设计，不需要进行充电和连线。

以上，就是不枕枕头睡觉好不好的全部内容。不枕枕头睡觉其实是不好的，因为不枕枕头就会导致人体的血液往头顶流动，会对头部造成伤害，严重的会导致脑溢血。很多人在睡觉的时候会习惯性的不枕枕头，不枕枕头虽然会比较舒适，但是并不好，所以大家以后睡觉的时候一定要记得枕枕头。如果有颈椎问题，最好的购买专业的治疗颈椎的枕头。

三、长期不用枕头睡觉的后果

长期不用枕头睡觉的后果，我们每个人睡觉的姿势和睡法都不一样，有的人喜欢垫高枕头，有的人不喜欢睡枕头，一起看看我收集的关于长期不用枕头睡觉的后果的相关内容，欢迎大家阅读。

在睡觉时，如果长期不用枕头，会导致颈椎出现前屈，还有可能压迫颈部的血管，影响大脑的血液供应。久而久之，会累及腰椎，对腰椎造成一定的负担，引起脊椎的生理弯曲发生改变。

睡觉时，不用枕头，很容易导致头部出现后仰，使得喉部肌肉发生紧张，引起睡觉时，出现打鼾现象。另外，在睡觉时，如果不使用枕头，还会出现张口呼吸，使得外界的灰尘，虫子进入到口中，呼吸道中，影响人体健康。

在睡觉时，如果不使用枕头，还会导致颈部肌肉出现紧张，疲劳现象，久而久之，会引起颈部肌肉，韧带发生损伤，引起颈椎病的发生。发生颈椎病后，会影响视力，出现头昏，头晕等症状，还会引起手指麻木等现象。

经常睡觉时，不用枕头，还会导致头部血液供应量减少，血红蛋白携带的氧气量减少，血管壁出现缺氧现象，久而久之，会引起血管壁出现损伤。睡觉时，长期不用枕头，还有可能会引起血管壁受到压迫，在早上起床后，出现眼睑浮肿，头晕，头昏等现象。

睡觉时，不用枕头，还有可能会出现落枕现象。因为睡觉时，不用枕头，会导致颈部肌肉拉长，不能自然放松，时间长后，会引起颈部肌肉疲劳，出现头痛，脖子痛等症状。

睡觉时，不用枕头，会导致颈部的正常弯曲发生改变，颈部血管受到压迫，使得大脑的血液供应量减少，引起进入到心脏的血液量相对增多，增加心脏负担。久而久之，还有可能会出现心脏不适症状。

对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。

那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。

人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。

所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样!

枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等不舒适的.现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。

为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。

在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

1、睡觉的时候不使用枕头会引起睡眠的过程中脑部血液循环不畅的现象，甚至会导致经常出现了醒后头晕和睡眠质量变差的现象，所以应该根据人体的发育成长来选择合适高矮的枕头。

2、有的人睡觉的时候长时间不振枕头会造成颈椎部的损伤，由于颈椎位于人体脊柱最上端，如果不经常枕头，都可能会导致脊椎部位压迫感或者出现了严重的伤害和疼痛感。

3、睡觉的时候不枕枕头或者枕头太低，都可能会影响到正常睡眠质量会引起第2天早晨起来的时候，眼皮浮肿的现象，长时间不振枕头也可能会引起心脏负荷过重，导致患者出现经常头晕脑胀的现象。

四、睡觉不用枕头好吗

1、人的身体有一个正常的生理性弯曲，特别是颈椎部，枕头能够帮助人体的脊柱，保持良好的弧度，从而减轻颈椎的损伤。如果保护不好容易出现头晕、恶心、呕吐、颈部疼痛等症状，甚至出现严重的颈椎病。同时，如果不用枕头时可以增加头部血液循环，第二天容易出现头晕、乏力的症状，因此建议睡眠时给予舒适的枕头。枕头的高低直接影响到人的睡眠质量。

2、因此生活中必须选择舒适的枕头，枕头不能过高也不能过低。由此可见，枕头对人类睡觉起到至关重要的作用。

五、睡觉不睡枕头有什么好处和坏处

1、好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

2、坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

3、1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。

4、2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。