一、各种甜品的做法
材料：蛋黄3个、砂糖3tbs、忌廉或鲜奶或淡奶200ml、味权优酪乳500ml。制法： 1、蛋黄加糖打至奶白色（用电动打蛋器会省力很多）； 2、忌廉倒入锅中，用小火煮至锅边起泡（不可煮滚），慢慢倒入打发的蛋黄，拌匀； 3、倒回锅中，小火煮至浓稠，要不停搅拌，煮约15分钟，直到木匙背面能沾起雪糕浆（不知道应该是什么样子的，用在别的书上看来的方法，用手指划过木匙背面粘的糊，如果能留下一条清晰的沟即可）； 4、放凉后倒入味权优酪乳拌匀； 5、冷冻40分钟，取出后用电动打蛋器打松，再次冷冻； 6、根据情况重复步骤5，吃的时候可以淋上巧克力酱或自己喜欢的果酱。
材料：A.糖 50克，热水60克 B.鸡蛋2个（只要淡黄），香草精，牛奶240克（正好一个袋装的），糖40克，Gelatin 10克，水20克焦糖做法：１）将A中的糖放在锅中小火加热，一边搅拌一边加热，成褐色离火（小心烧糊），加入热水搅拌。热水要慢慢的放，不然会溅的很厉害的２）将焦糖水放入容器里，要是想要成品层次分明些，建议放在冰箱冰一下布丁液做法：３）将B中的蛋黄、香草精、牛奶、糖拌匀，用中火加热，不用烧开，只要使糖融化就可以。４）Gelatin先加冷水拌匀，再加少许热水融化开。５）将融化的Gelatin加入蛋液中，搅拌均匀。６）布丁液倒入放好焦糖的容器中，等稍凉后放进冰箱，使其结冻即可Ａ）锅里放糖熬成焦糖；Ｂ）做好的焦糖；Ｃ）倒入布丁液
制作方法：材料1：无糖或糖分较少的黑巧克力一大块，隔水加热至融化。材料2：一小勺朗姆酒与适量香草粉与1/4杯软化的奶油混合均匀，再混入两个打散的蛋黄。做法：将材料2倒入材料1中，用力搅拌均匀（搅拌时可以加入杏仁片、切碎的榛子等），倒入模具中，入冰箱冷藏成型。夏天吃一块冰凉的巧克力蛋糕，滑软细腻、酒香浓郁，那正是梦中"浓得化不开"的滋味。
材料：清蛋糕一片椰子慕斯材料：浓椰浆130g、鲜奶油220g、Malibu椰子酒20ml、吉利丁7g准备工作： 1.椰浆煮热，加入已泡软的吉利丁片，搅拌至溶解，加入椰子酒，放凉备用； 2.鲜奶油打发至五成，加入上述材料中，搅拌均匀。热情果慕斯材料：蛋黄60g、砂糖100g、鲜奶油20g/220g分装、热情果汁180g、淀粉10g、吉利丁5g做法： 1.蛋黄、砂糖和淀粉搅匀； 2.鲜奶油20g和热情果汁一起加热，不要烧开，加热之后冲进步骤1的成品中，搅拌均匀； 3.加入已泡软的吉利丁片（或粉末），迅速搅拌，放凉； 4.鲜奶油220g打发至五成，加入上述材料中，搅拌均匀。组合：慕斯圈（制作软点的空心模具）内放一片蛋糕，倒入椰子部分，冷藏，再倒入热情果部分，继续冷藏至整体凝固。备注： 1.热情果为热带水果，又名百香果、西番莲，若买不到可用其他酸甜果汁代替。 2.Malibu为椰子口味的朗姆酒，各大超市和洋酒行有售。
原料：李子脯150克，白砂糖100克，玉米粉50克，柠檬汁20克，食盐，肉桂粉少许。制法： 1.将李子脯加冷水300克浸泡过夜，次日在锅中煮20分钟，去核留汁留脯待用。 2.用另一锅加300克冷水，放糖盐及肉桂粉煮沸，然后将少许冷水与玉米粉拌合成浆，徐徐倒入煮沸的水中，不停地搅拌均匀。 3.将玉米糊与果脯汁，果脯肉，柠檬汁混合在一起，装入碗中摊凉后送进冰箱。 4.食用时不用将碗中物倒出，直接取用。提醒：无李脯时可用其他果脯代替。
基本材料：银耳约30克，木瓜约350克，冰糖约150克，姜2片，陈皮适量。制法： 1、银耳用清水浸透，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陈皮浸软，去瓤。 2、清水4杯烧煮，放入姜片和陈皮煮片刻。 3、捞去姜片和陈皮，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟。 4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。
材料： 1.冷开水120克，明胶3大匙 2.鸡蛋黄6个、细砂糖140克、盐少许 3.牛奶570克、鲜奶油380克、香草精少许、白兰地酒少许制法： 1、材料1搅匀，隔水加热溶化，备用。 2、材料2的蛋黄打散，加入糖及盐打至乳白色。 3、牛奶加温至50-60℃，慢慢冲入作法2的成品中，搅拌均匀。 4、置于炉上用小火煮，并不停地搅动，以防粘锅，并在沸腾前离火。 5、加入作法1的成品搅拌，过滤；再放入香草精及酒，轻轻拌匀，待冷却。 6、将鲜奶油打至六分发，加入拌匀后，倒入模型中，置于冰箱冷藏至凝固即可。
材料: cream cheese150克、butter100g、牛奶150g、抹茶粉6g、玉米粉20g、低粉15g、蛋黄40g（约2个）、细砂糖35g、蛋白120g（约3个）、细砂糖70g制法： 1.将cream cheese和牛奶隔水加热融化，搅拌均匀。 2.抹茶粉和玉米粉过筛后拌入芝士糊，再加入蛋黄和35克细砂糖。 3.蛋白加糖打至湿性发泡，分次拌入芝士面糊。 4.将面糊倒入模型，烤箱预热150度，热水烘烤30钟，关掉上火继续烘烤30分钟。
材料:牛奶 250g. CREAM CHEESE 280g.BUTTER 88g.低筋面粉60 g.蛋黄76g大约两个.蛋白150g大约两个.糖43g.果珍芒果味 20g(喜欢什么味道的就加什么味道的就可以喽).做法：1果珍和水(大约10-12g)混合 2。牛奶+BUTTER，煮到butter融化加入切成小块的CREAM CHEESE拿打蛋器充分搅拌成无颗粒状态面粉过筛，加入搅拌好的液体中，乘热快速搅拌然后加入泡好的芒果汁和蛋黄搅拌均匀 3，，打发蛋白，糖分3次加入蛋白打到湿性发泡 4.。把1/3的蛋白加入到面糊里面.快速搅拌均匀剩下的2/3也加入.轻轻的混合均匀 5.将模子放在另外一个考盘中，注入一些温水. 210度10分钟130度30-40度.我烤了50多分钟才好.总觉得蛋糕还有点没烤好的样子香蕉蛋糕(低卡路里哦~~~)
3个鸡蛋 100克的糖.. 160克的面粉 1/3的发酵粉 3-4勺的油 3到4个熟的香蕉 2-3勺的rhum 1.香蕉切片.锅里放上油..6成热时放香蕉.撒上2搓糖..在+rhum..煮2到3分钟 2.在各大碗里打3个鸡蛋+糖.打到发白.然后+面粉+发酵粉 3.把1放到2里搅拌好..送烤箱180度..大概30-40分钟..
材料：蛋黄4个、蛋白2个、意式浓咖啡60ml、糖2大匙、鲜奶油、手指饼、Mas－carpone奶酪150g、Marsala酒3大匙。做法： 1.蛋白、1匙糖和鲜奶油一起打发； 2.将1匙糖和酒加入蛋黄，隔水加热至浓稠状，混合Mascarpone搅匀； 3.手指饼以咖啡浸泡，铺在杯底，倒上一层Mascarpone混合料、一层鲜奶油混合料，如此重复至满杯，最后铺上一层巧克力粉。备注： 1.手指饼也可用清蛋糕代替。 2.Marsala甜酒产自意大利西西里岛，必要时可用Kahlua酒来代替。 3.黏土状质地的Mascarpone奶酪既少见又昂贵。替代方法是用3勺鲜奶油加糖打发，再加入稀薄的奶油乳酪。
可以吃的勺子原料：面粉，水，鸡蛋2个，酵母粉，糖
做法： 1、面粉加鸡蛋加适量水、糖和酵母揉成面团。 2、发酵到两倍大。 3、擀成面片。4、取几个瓷勺子，把面片贴合勺子曲线，多余的切割掉。5、烤箱预热150度，把磁勺子和上面的面片一起送进去，上下火20分钟。注意用锡纸盖一下，免得表面变焦。好了，取出来。舀点果酱或巧克力酱，就着酱把勺子一起吃掉。
秋天最浓郁的味觉诱惑----------奶酪火锅
家用奶酪火锅材料：奶酪(最好是市场买配好的、格律耶尔Gruyｅre et Vacherin)一公斤也可以用国产软奶酪代替百葡萄酒一瓶草菇、蒜、全买面包片、白葡萄酒、淀粉、盐、黄油，小西红柿、西兰花、胡萝卜、菠萝您说没锅具，没关系，买个底子厚点的小酒精火锅就可以因陋就简，不要假专业、死教条。
做法： 1、蒜一半切片一半切蓉，西兰花切小块、菠萝切小块、杨桃切片胡萝卜切条。全麦面包，切成小块、用以蘸溶解了的奶酪吃。 2、西兰花、胡萝卜、草菇用开水加盐、黄油焯熟捞出待用。 3、专煮火锅用的容器先用蒜片蘸黄油擦一遍锅底，把软奶酪放入、用蒜茸、淀粉、水、白酒调制的汤汁放进专煮火锅用的容器里，再加酒用慢火一边煮一边不停的搅动，直至奶酪开始溶化成为糊， 4、然后把锅搁在已经准备好的小火炉上便成。为了不使奶酪变硬，再加酒用慢火一边煮一边不停地搅动。要一边吃一边不停的搅。 5将原料摆盘与奶酪火锅同时上桌，边聊边涮，要有叉子叉着菜和水果涮，千万别不小心掉原料在火锅里啊，会被罚跑圈的哈哈。
材料：珍珠10到15克，阿萨姆红茶叶(如果想方便的就选立顿吧)1克，水50克，奶精、果糖、焦糖随意(如果贪方便的，可以直接下奶精和焦糖搞掂)。主要步骤： 1.珍珠用糖水煲熟后，放在加了冰块的糖水里备用。 2.茶叶和水以1∶50的比例煮开，然后焖10到15分钟，焖的时候若想减低涩味，可在锅底外部垫冰块。 3.放奶精两茶匙。 4.放果糖+焦糖随意。 5.把半成品倒进调酒器，再按1∶8的比例摇上5秒左右。这样一杯好喝的珍珠奶茶就完成了。
材料：全蛋 5个（冰过），砂糖 90克（Caster Sugar），色拉油 70克，橘汁 70克(没有橘汁，用柠檬汁代替的)，香草粉2克（我用奶香粉代替的），低筋面粉90克，泡打粉（Baking Powder）2克，盐2克，塔塔粉 2克 1.分开蛋白与蛋黄备用。开始做蛋黄糊： 2.橘子水+色拉油（边到边搅会比较匀，用打蛋棒来搅拌，打到油和水溶合。）3.加低粉，泡打粉，香草粉（所有粉都要过筛，这样做可以防止结块。吃起来口感细腻。进行这步操作要用手动打蛋棒来打，如果用机器太快，就会把面粉打发，蛋糕口感就硬了）。 4.分两次加入蛋黄。用手用打蛋棒打，打完后用布盖着，防干。打发蛋白： 5.打发蛋白：放蛋白，塔塔粉，盐。 6.慢慢逐步加入细砂糖，中速打到中性发泡。（所谓中性发泡就是把蛋白用刮刀挑起来，有个尖，并且有点颤动的感觉）。 7.抓出1/3放蛋黄糊中，和蛋白糊混合。 8.剩余蛋白与蛋黄糊混合均匀。（混合的时候，注意要用刮刀切拌，或者用虎爪来兜着拌匀。不要搅拌，否则会消泡）。 9.将混合好的蛋糕糊放入烤盘中（没有烘焙纸了，只好放在模具里烤了，这个分量刚好够做一个6寸，一个8寸的），放烤箱前轻轻磕一下烤盘（或模具），消除里面的空气。 10.烤温：放烤箱中层，180度，时间 15分钟（请根据自家烤箱的温度来掌握）。没有分上下火的烤箱，用170度--180度烤15分钟。用竹签插一下，如果拔起后没有面粉等粘黏物即可。取出来后再磕一下。
用料：鲜牛奶 400ml西瓜、火龙果、杨桃、菠萝适量（或者其他任意你喜欢的水果）做法： 1、将西瓜、火龙果、杨桃、菠萝切块放在容器内，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏至凉。 2、浇上牛奶即可食用。
可可液：牛奶200克动物鲜奶油（淡奶油）40克黑巧克力60克可可粉2匙糖适量装饰:动物奶油（淡奶油）适量可可粉适量做法: 1、牛奶、动物鲜奶油倒入锅中小火加热，煮至微微沸腾，关火 2、放入黑巧克力、可可粉，搅拌均匀，如需要增加甜味，放适量糖 3、降温后，放入冰箱冷藏 4、打发动物奶油，挤在可可液的表面，再撒上适量可可粉五色冰激凌
冰激凌基础材料：中等大小蛋清4个，淡奶油250克，白糖120克，水40克做法： 1、淡奶油打至湿性发泡，放入冰箱冷藏备用（我打得有点过了） 2、白糖+水混合小火煮开至115度，同时打发蛋清 3、将115度的糖水一点一点加入正在搅打的蛋清中，打至蛋清至湿性发泡 4、打发的蛋清和奶油混和拌匀，即可加入各种附加材料 5、拌好倒入密封盒，放入冰箱冷冻四小时以上，中途不需搅拌 6、成品非常细腻，一点冰碴都没有
主料：草莓口味奶拌 20g，牛奶 1杯辅料：大杏仁适量杏仁草莓奶拌早餐的特色：牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。所以，就让早晨从一杯甜美可口的草莓牛奶开始吧！杏仁草莓奶拌早餐的做法：准备时间：5分钟烹饪时间：5分钟 1.将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2.牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3.搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。提示：一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是怕麻烦而错过早餐，因为这可能是迈向肥的第一步
材料：香蕉1根，牛奶1袋（250ml)，冰块若干、香草冰激淋1盒做法：先将冰块装保鲜袋中，放进微波炉用高火加热20秒左右，然后用擀面杖砸成小块，然后放到搅拌机里打碎；(一定要把冰先打碎，如果把把香蕉放进去再打就会滑滑的，很难打碎了）；香蕉切小块，放入搅拌机，加入牛奶；再打30秒；装杯，用挖球器挖出三个香草冰激淋，放在上面即可。
用料：淡奶油125克、蛋黄2个、细砂糖50克、吉利丁片2片、奶油芝干士250克、戚风蛋糕2片、咖啡粉5ML、朗姆酒10ML、水50ML、可可粉适量做法：一、蛋黄加25克糖打发至乳白色二、吉利丁片用凉水泡软三、咖啡粉、朗姆酒、水混合成酒糖液四、将泡好的吉利丁片加入做法（一）中搅拌至融化五、在做法（四）中加入奶油芝士拌均六、另取一干净容器，将淡奶油加入25克糖打发至湿性发泡后倒入做法（五）中拌均七、取模具，先铺上一层蛋糕片，刷上酒糖液，倒入一半的做法（六），再铺上一层蛋糕片，刷上酒糖液，将余下的做法（六）全部倒入八，冷藏四小时，取出均匀地筛入可可粉即可
做法：巧克力奶茶冻：一、在锅内放入牛奶，煮开后加入茶叶，泡开了滤去茶叶，再将茶汁加热至80度二、加入泡软的吉利丁片拌匀三、加入细砂糖拌匀至融化四、苦甜巧克力融水加热至化，取三分之一的茶汁与巧克力酱混合，静置2分钟后拌匀，再将余下的茶汁分两次倒入拌匀即成五、将巧克力奶茶冻倒入杯中至六分满，冷却后放入冰箱冷藏至凝固备用牛奶蛋糊一、将鲜奶油、牛奶及砂糖煮至融化，加入香草粉拌匀。另取一容器，放入全蛋及低粉拌匀后加入香草牛奶液，加热至浓稠状，冷却后将牛奶蛋糊倒入巧克力奶茶冻的杯中至八分满即成
饼干100g黄油50g 1）饼干放入保鲜袋 2）用擀面杖将饼干压碎 3）八寸活底模下面包上锡纸 4）黄油50g放入碗中 5）隔热水融化黄油 6）压碎的饼干放入模具 7）倒入化好的黄油 8）带上一次性手套拌匀压实 9）放入冰箱冷藏备用奶油奶酪：250g鸡蛋：4个砂糖：65g低粉：60g牛奶：50ml酸奶：50ml 1）鸡蛋分开，蛋黄放入碗中备用，蛋白放入无油无水的打蛋盆中 2）奶酪切碎，与牛奶混合，隔水加热搅拌融化 3）搅拌好的奶酪糊加入鸡蛋拌匀 4）倒入酸奶拌匀 5）筛入面粉 6）切拌均匀备用 7）蛋白加几滴白醋打至粗泡，放入全部砂糖 8）蛋白打至湿性泡发 9）打发的蛋白和拌好的奶酪蛋黄糊轻轻切拌均匀，倒入模具 175度预热，烤20分钟，转150度烤40分钟（中下层水浴），若不想上色太重，最后25分钟可以将上面蒙盖锡纸
寸可可戚风所需材料：蛋5个、细砂糖糖80+20克、牛奶75ml、油75ml、低粉80克、可可粉20克、盐、醋少许八寸可可戚风制作过程： 1、蛋黄加20克细砂糖用手动打蛋器拌匀；（蛋黄不需过分打发，因为蛋白要用电动打蛋器打发，所以这里用手动打蛋器比较方便，不需要再清洗，节省中间过程） 2、蛋黄分次加入牛奶和色拉油，混合均匀； 3、低粉、可可粉、盐过筛到蛋黄糊中，轻轻切拌均匀，不可沿一个方向搅拌，避免出筋； 4、蛋白加醋打至粗泡，分三次加入80克细砂糖，打发至干性，可转低速再打发一会儿，以免产生过多的大泡； 5、取三分之一蛋白加入到蛋黄面糊中，切拌均匀，再加入三分之一蛋白切拌均匀，最后将剩余蛋白倒入，切拌均匀成蛋糕糊； 6、烤箱180度预热；（根据各人烤箱温度不同，据说长帝会越用越热，我原来用180度，现在用175或170度就可以，所以要根据各人的烤箱调节温度） 7、将蛋糕糊倒入八寸蛋糕模具中，约七八分满，轻敲模具震碎大泡； 8、放入烤箱中下层，烤40-50分钟； 9、出炉后倒扣放凉。奶油奶酪糊所需材料：奶油奶酪250克、淡奶油500克、牛奶100克、细砂糖50+100克，吉利丁片4片、咖啡粉、朗姆酒少许奶油奶酪糊制作过程： 1、牛奶、糖、奶油奶酪隔水加热，混合均匀至无颗粒； 2、加入少许咖啡粉和朗姆酒调味： 3、吉利丁用清水泡软，放入隔水小火加热拌匀；（加热到使吉利丁融化的程度就可以，但不要过热）４、淡奶油加入50克细砂糖打至七分发；５、将淡奶油和奶酪糊切拌均匀即为奶油奶酪糊。棋格蛋糕做法：１、把蛋糕上层不平的去掉，切成两片；（我在做的过程发现，最好切成三片，留一片蛋糕做底。）２、把两片蛋糕片用牙签固定；３、用刀均匀的划出几圈；４、取八寸脱底蛋糕模，铺上一层锡纸（也可用烘焙纸，因为底部没有完整的蛋糕片）５、把蛋糕片相隔的三个圈铺在最底部；６、用裱花嘴将奶油奶酪糊填在空白的地方；７、再取相隔的两个蛋糕圈，交错铺在上面，用奶油奶酪糊填平，依次铺好四层；８、最后用抹刀将电上层的奶油奶酪糊抹平，放入冰箱，冷藏四个小时；９、取一张白纸，画出方格，用剪刀剪去相隔的空格，铺在蛋糕表面上，撒上可可粉，再撤去纸张，即成方格图案。
手指饼干所需材料：蛋黄80克、砂糖50克、蛋60克、砂糖50克、低筋面粉100克手指饼干制作过程：１、蛋黄加砂糖打发；２、蛋白加砂糖打发；３、蛋白部分与蛋拌匀；４、加入面粉拌匀；５、加入剩下的蛋白糊拌匀；６、烤盘上铺上烘焙纸，用裱花嘴挤出长条；７、烤箱180度预热，中层烤25分钟即可。
大理石奶酪蛋糕（参考份量：8寸浅模或6寸深模）
材料：消化饼干碎100克，溶化的黄油25克，细砂糖5克（垫底用），奶油奶酪250克，细砂糖50克，鸡蛋1个，酸奶120克，牛奶50克，玉米粉20克，巧克力50克（装饰用）做法： 1．将消化饼干碎和溶化的黄油及细砂糖混合均匀放入烤模底部，用擀面杖压紧实放入冰箱冷冻15分钟后备用； 2.将奶油奶酪在室温下放软加入砂糖用打蛋器打松发，接着将鸡蛋打散一点点加入奶酪中，充分搅拌均匀； 3.将酸奶和牛奶加入奶酪糊中，搅拌后将玉米粉过筛加入其中； 4．烤箱预热160度，烤盘加温水放烤箱中下层； 5．将混合好的奶酪糊倒入铺了饼干底的模具中，把巧克力溶化后装入裱花袋，挤细线条在奶酪蛋糕表面，用牙签从巧克力线条中滑过即可出花纹图案； 6．将烤模放入烤箱热水盘中，烤60分钟左右，取出晾凉即可食用，放入冰箱冷藏4小时味道会更好。**一个奶酪蛋糕的灵魂在于它的质感，而质感又取决于其中奶酪的含量。奶酪蛋糕有轻、中、重之分。轻奶酪蛋糕几乎像海绵蛋糕般的松软，但是多一点乳酪的香味，乳酪含量很少。重奶酪则质感绵密幼滑，口味浓郁，乳酪含量很多。中乳酪介于两者之间，这款大理石就属于中度的奶酪含量的蛋糕；**烤制的奶酪蛋糕的一般都把蛋糕模放入装满温热水的烤盘中一起烘烤，这样称做水浴，水浴的目的能保持乳酪蛋糕的湿润感，避免蛋糕表面开裂。另外还有冻制的乳酪蛋糕不需要烘烤；**大理石的花纹漂亮又简单，只要会了方法就可以随自己的喜欢做各种图案
绿茶慕斯所需材料：蛋糕片两片 A蛋黄3个，砂糖25克，牛奶120克 B吉利丁片3片 C绿茶粉6克，朗姆酒7克 D淡奶油250克，白砂糖50克绿茶慕斯制作过程： 1 A料加热搅拌至糖融化。 2吉利丁片冷水泡软加入1中搅拌至融化。 3加入绿茶粉搅拌均匀，加入朗姆酒拌匀。 4淡奶油隔冰加白砂糖打发至6-7成发后加入3中搅拌均匀。 5在模具底部铺上蛋糕片（事先烤好的蛋糕坯），到入一半做好的料，再铺上第二层蛋糕片，然后到入剩下的料，放入冰箱至凝固即可取出
减肥美白一茶饮------还玫瑰茄菊花茶原料：玫瑰茄（洛神花）10朵菊花10朵冰糖10颗做法： 1）将玫瑰茄（洛神花）放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗净后放入壶中。 2）把菊花也放入壶中，倒入开水，放入冰糖，搅拌均匀后即可。夏季适合冰镇后饮用。**玫瑰茄，学名洛神花，有人也叫它洛神葵。能活络气血，消除肝火和心火，还可以去除口腔的怪味道。**玫瑰茄（洛神花）当中含有果酸，果胶，可以去除身体的油腻，具有减肥的功能，让你远离臃肿的身材。当中富含的大量维生素C，可以抗氧化，减缓皮肤的衰老，并且有美白肌肤的功效。**玫瑰茄（洛神花），在超市卖茶的地方一般有售，如果你当地的超市没有，在中药店也可以卖到。买回后，应该放在密封罐或密封袋中，放在干燥处的地方保存，这样它的香气才可以保持。**泡茶之前，一定用冷水清洗两次，不要用热水，也不要长时间的浸泡。冲洗掉表面的尘土即可。**玫瑰茄（洛神花）一般我只冲泡一次，第2泡的味道和颜色都淡了很多，无需再喝
二、甜品的做法大全
1、做法：西米放入开水锅中，大火煮3分钟，浸泡6个小时，倒入篮子中，冲洗一遍，锅中重新倒入清水，放入西米，大火煮10分钟。红薯去皮洗净，切成小块，放入开水锅中，大火蒸10分钟，淋入蜂蜜，增加甜度。甜品碗中放入西米，倒入纯牛奶，加入红薯混合即可。
2、做法：红豆提前浸泡一个晚上，清洗干净，放入砂锅中，倒入清水，中火煮50分钟，捞出沥掉汤汁装盘，撒入白糖，腌制几个小时，蜜红豆就做好了。碗中放入50克白凉粉，加入半碗凉白开拌匀，锅里倒入1000克清水煮开，加入白凉粉糊，转中小火煮3分钟，倒入盘中，自然放凉后，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时，取出，划成小块，装入碗中，倒入纯牛奶，加入蜜红豆和葡萄干混合即可。
3、做法：锅中倒入160克清水，加入40克白糖，大火煮开，分几次倒入200克木薯淀粉中拌匀，再戴上手套把面团揉至光滑，分成几份，分别搓成细长条，再用刮板切成小粒，撒一点点木薯淀粉防粘。锅中倒入清水烧开，把做好的亚达籽一粒粒放入锅中，大火煮开后转中火煮20分钟，捞出过凉，沥掉水分装入碗中，倒入纯牛奶，加入葡萄干混合即可。
4、做法：碗里放入20克龟苓膏粉，加入100克凉白开拌匀，锅中倒入400克清水烧开，转小火，倒入龟苓膏糊，不停搅拌，煮至沸腾后，倒入盘中，自然放凉后，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时，取出，划成小块，装入碗中，加入蜂蜜和炼乳拌匀，再倒入纯牛奶混合即可。
5、做法：西米放入开水锅中，大火煮3分钟，浸泡6个小时，倒入篮子中，冲洗一遍，锅中重新倒入清水，放入西米，大火煮10分钟。芒果去皮去核，切成小块，一部分放入料理杯中，加入牛奶和炼乳，打成芒果奶昔，甜品碗中加入西米，倒入芒果奶昔，再加入芒果粒混合即可。
6、做法：紫薯去皮洗净切片，放入蒸锅中，大火蒸15分钟，放入料理机中，加入少量白糖和牛奶，打成细腻的紫薯泥，倒入盘中，分几次加入木薯淀粉拌匀，揉成光滑的面团，紫薯泥和木薯淀粉的比例大约是2:1，面团太干可以加些清水，太黏了可以多加些木薯淀粉。把紫薯面团分成几份，分别搓成细长条，再用刮板切成小粒，撒一点点木薯淀粉防粘。锅中倒入清水烧开，把做好的芋圆放入锅中，大火煮至芋圆全部浮起后，再煮两三分钟，捞出过凉，沥掉水分装入碗中，倒入纯牛奶，加入葡萄干混合即可。
三、甜品的做法有哪些
以下是几种做法简单但特别治愈的甜品：
1.烤香蕉：将香蕉剥皮，用刀在表面划几道口子，然后在烤箱中以180摄氏度预热10-15分钟，直到香蕉变软和表面微黄。取出后，可以撒上一些肉桂粉或蜂蜜作为调味品。这种烤香蕉既简单又美味，可以直接食用或搭配冰淇淋享用。
2.柠檬布丁：将柠檬汁、柠檬皮屑、砂糖和牛奶混合在一起，加热至微热，慢慢加入打散的鸡蛋，然后将混合物倒入小碗中。将小碗放入蒸锅中，用中小火蒸煮15-20分钟，或者直到布丁凝固。待凉后，可以撒上一些柠檬皮屑作为装饰，这款清爽的柠檬布丁简单可口。
3.蜂蜜杏仁酥：将杏仁片与蜂蜜混合均匀，铺在烤盘上，放入烤箱中以180摄氏度烘烤约10-15分钟，或直到杏仁金黄酥脆。取出后，让其冷却并变硬。这种蜂蜜杏仁酥可以作为零食单独食用，也可以撒在冰淇淋或酸奶上增加口感。
4.健康果冻：将果汁（可以使用新鲜水果榨汁）和适量的明胶粉混合均匀，稍微加热至明胶溶解，然后倒入模具中，放入冰箱冷藏几小时，直到果冻凝固。可以根据个人喜好添加水果块或果肉。这款健康果冻简单易做，可以作为甜点或零食享用。
这些甜品简单易做，需要的材料和步骤都比较简单，适合在家中放松时制作。它们带来的满足感和治愈感觉可以为人们带来一些甜蜜和放松的时刻。记得根据个人口味调整甜度和风味，创造出属于自己的独特甜
