烟酸的作用(烟酸最大的好处)

2024-06-14 08:35:01生活百科19

本篇文章给大家谈谈烟酸的作用，以及烟酸最大的好处对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、烟酸是什么东西有什么用

烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。

1、烟酸有较强的扩张周围血管作用，临床用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣、内耳眩晕症等。

2、烟酸为维生素类药物，与烟酰胺统称维生素PP，用于抗糙皮病，亦可用作血扩张药，大量用作食品饲料的添加剂。

3、作为医药中间体，用于异烟肼、烟酰胺、尼可刹及烟酸肌醇酯等的生产。

1、食物中能摄取到的烟酸无任何已知风险，但以保健品形式摄入大剂量常造成副作用(50 mg以上，甚至更多)。

2、常见副作用为脸部、胸部和脖子等部位出现热潮红(niacin flush)现象，主要由血管扩张作用引发，也常伴随刺痛及灼烧感，随着身体适应后会逐渐消退。

3、其它较轻微的副作用包括肠胃不适、排气、头晕、恶心、呕吐等。

4、当剂量大于每日数公克，可能出现的严重不良反应有肝损坏、痛风、消化道溃疡、心率不齐及视力丧失等严重问题。

参考资料来源：塑形网-烟酸有什么功效与副作用

二、烟酸冲洗对身体健康有哪些好处

1、烟酸，又称维生素B3和烟酰胺，是一种水溶性维生素，在心脏健康中起着重要作用。niacin flush可能是服用niacin(维生素B3)的暂时副作用，也可能是为了某一特定健康问题而服用高剂量烟酸的故意行为。什么是烟酸?首先，自20世纪50年代以来，烟酸一直被用于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。那么，niacin到底是什么呢?让我们来看看它到底是什么，以及niacin泛滥可能带来的好处和严重的风险。

2、什么是Niacin Flush?烟酸是什么?烟酸或维生素B3是一种基本的维生素，我们应该每天都摄入。根据美国农业部目前的标准，4岁以上的成年人和儿童每天应该摄入16毫克B3。烟酸的用途是什么?在高剂量的情况下，它被用于治疗高脂血症或高胆固醇，并降低心血管健康问题的风险。维生素B3是八种维生素之一。这种B3维生素通常也被称为烟酸或烟酸。还有另外两种形式的维生素，烟酰胺和肌醇六肽，但是这些版本有不同的作用从烟酸。

3、烟酸，或维生素B3，可以自然地在饮食中获得。在烟酸中含量高的食物包括草饲牛肉、自由放养的鸡、羊肉、鲑鱼、沙丁鱼、葵花籽和芝麻酱。这种维生素B也可以通过补充烟酸药片获得。和其他B族维生素一样，烟酸是水溶性的，而不是脂溶性的，这意味着身体不会储存它。烟酸是干什么的?和其他维生素B一样，烟酸或B3帮助我们的身体将我们吃的食物转换成可用的燃料。更具体地说，烟酸还能帮助身体产生关键的性激素，以及肾上腺和身体其他部位的压力相关激素。烟酸的好处还包括维生素能减少炎症和促进血液循环。

4、那么什么是niacin flush?Niacin的副作用可以包括一个Niacin flush，即当某人在服用烟酸补充剂后暂时体验到红色、温暖和刺痛感的灼烧和/或瘙痒的皮肤。这是因为毛细血管扩张并增加了血液流向皮肤表面。niacin冲洗是对高剂量烟酸或烟酸过量的常见可见反应。它看起来和感觉有点像晒伤，但它通常在服用烟酸后15到30分钟才开始，只持续大约一个小时。这种冲水被认为是无害的，但它可能会让人不舒服，这也是为什么现在的公司生产不含氟的烟酸补充剂的原因。

5、对于特定的健康问题，一些人故意服用高剂量的烟酸，这也被称为niacin冲洗，因为他们基本上是用烟酸来冲洗他们的身体。这就是我所关注的niacin flush的类型。一个烟鬼冲洗对你有好处吗?研究表明它对某些人有帮助。烟酸冲洗的好处：有助于降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。可以增加好胆固醇。有助于减少动脉硬化。身体排毒法。有助于减肥。帮助治疗Pellegra。

6、1。有助于降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。根据发表在《美国医学杂志》上的一项研究，先前的研究已经证明，“在药理剂量上，烟酸(维生素B3)被证明可以降低总胆固醇、甘油三酸酯、低密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平，并增加高密度脂蛋白(HDL)水平。”2013年这项小型研究的目标是观察12周的niacin治疗对低HDL胆固醇水平患者的脂质和氧化应激状态的影响，特别是在有益胆固醇低于40 mg/DL的情况下。低HDL水平和氧化应激都是心脏病风险增加的典型标志。这项研究包括了17名高胆固醇血症和低HDL胆固醇患者以及8名健康对照受试者。总的来说，研究发现，烟酸的补充降低了氧化应激和甘油三酯水平，同时显著提高了高胆固醇受试者的高密度脂蛋白水平。

7、2。可以增加好胆固醇。研究表明，使用高剂量的烟酸可以帮助增加高密度脂蛋白的胆固醇水平。《国际临床实践杂志》发表的一篇科学文章指出，“在治疗上使用了50多年，烟酸是提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平的最有效的临床药物。”多项研究表明，对于胆固醇水平异常高的人来说，烟酸能使高密度脂蛋白胆固醇升高20%到40%。

8、3。有助于减少动脉硬化。Niacin被认为用于动脉粥样硬化的临床治疗。迄今为止的研究指出，niacin能够减少动脉硬化，也称为动脉硬化。正如在一篇科学综述中所讨论的，niacin已经被证明有选择性地增加Lp-AI的血浆水平，这是HDL的一个组成部分，它对低HDL水平的患者具有心脏保护作用。此外，niacin的补充已被证明可以显著降低氧化应激，这是已知的有助于动脉粥样硬化。2015年发表在《医学科学监视器》上的一项研究显示，在动物实验中，烟酸能够抑制血管炎症，同时抑制血管平滑肌细胞的细胞凋亡。总的来说，烟酸似乎抑制了动物实验中动脉粥样硬化的进展。

9、4。身体排毒法。对烟酸的常见网络搜索包括“niacin flush drug test”和“niacin flush thc”。“这是怎么回事?”很明显，有些人为了通过药物测试而使用烟酸。如果有人想从***中戒毒，那么烟鬼能帮上忙吗?一些人认为它可以通过提高代谢产物自身的脂肪分解率来帮助清除体内的药物代谢产物。然而，在药物测试之前服用大量的烟酸片是非常危险的。如果烟酸将被用于戒毒，它应该是逐步的，并在医学专家的指导下进行。

10、5。有助于减肥。找到烟酸减肥的文章并不难，但是烟酸真的能帮你减肥吗?这个想法刚刚提到――烟酸可以帮助分解脂肪，清除储存在脂肪细胞中的毒素――这就是为什么有些人说它能帮助排毒和减肥。然而，没有多少广泛的或完善的科学研究来支持niacin红润减肥。然而，一项研究将老鼠置于高脂肪饮食或控制饮食中，六周后，他们被给予了五周的车辆或烟酸治疗。研究人员得出结论:“Niacin的治疗通过增加脂联素和抗炎细胞因子的表达，减少了肥胖引起的脂肪组织炎症，并在烟酸受体依赖的方式中减少了促炎性细胞因子的表达。”

11、6。帮助治疗糙皮病。Pellagra是一种罕见的健康状况，由维生素B3缺乏引起。酗酒者和HIV/AIDS患者都有发展糙皮病的风险。Niacin被FDA批准为pellagra治疗。如何使用烟酸冲洗?如果你想知道多长时间或多长时间做一次niacin冲洗，以及适当的剂量，一定要告诉你的健康护理人员。通常情况下，医生建议服用烟酸，并在几周内逐渐增加烟酸的用量。经常推荐烟酸补充剂。这个版本的烟酸是为了减少皮肤冲洗的机会。这里有一个建议的例子，建议用一种延长释放的niacin补充剂来治疗烟酸1-4周:每天服用500毫克烟酸，在睡前服用。5-8周:每天服用1000毫克的niacin，在睡前服用(可以是1000毫克的药片或2 500毫克的药片)。

12、八周后，医生通常会评估病人对烟酸的反应。众所周知，女性患者需要比男性患者更低的剂量才能看到理想的反应。如果对1000毫克的反应不够，如果需要的话，剂量可以增加到1500毫克，然后每天2000毫克。通常不建议每天摄入超过2000毫克的烟酸。同时建议在四周内不要增加烟酸的剂量超过500毫克。

13、潜在的烟酸副作用和警告。服用烟酸会导致皮肤发红，尤其是当你第一次服用它的时候。niacin补充的副作用还包括胃部不适和腹泻。这些轻微的副作用通常会随着时间而减少。烟酸冲洗危险吗?高剂量的烟酸与肝损害、胃肠道问题、葡萄糖耐受不良、低血压、心律变化以及其他健康问题有关。这就是为什么要和你的健康保健提供者谈论适当的烟酸补充剂和你的特殊需要的剂量。

14、那不用水的烟酸或烟酸呢?No-flush niacin通常含有肌醇烟酸盐，也被称为肌醇己酸盐。这些烟酸的形式不同于烟酸(烟酸)，可能不会提供与烟酸相同的效果，因此不会产生相同的可见冲洗效果。一些常见的减少烟酸补充皮肤的建议包括避免酒精和辛辣食物。此外，服用烟酸与食物，并以较低剂量开始，逐渐增加剂量，以减少皮肤冲洗的机。

15、对于有以下条件的人，通常不建议使用烟酸和烟酸补充:活跃的肾脏疾病、活跃的肝脏疾病、活跃的胃溃疡、酗酒、凝血障碍，如血友病。青光眼、痛风、低血压、对烟酸、2型糖尿病血糖不受控制(因为烟酸可以提高血糖水平)、如果你怀孕了，想要怀孕或哺乳，一般不建议服用烟酸缓释片。在手术前至少两周停止服用烟酸或烟酰胺。通过增加体内的组胺水平，烟酸可以使过敏更严重。如果你有任何这些健康问题，尤其是糖尿病或胆囊疾病，在服用烟酸之前要和你的医生谈谈。一般情况下，在进行烟头冲洗前，请先与医生交谈。一些医生建议将他汀类药物与烟酸结合，这会增加副作用的风险。

16、最终的想法。烟酸冲洗可以临时服用烟酸的副作用;这也是一个协议被一些医生用来降低血脂水平和促进心脏健康。研究表明，烟酸冲洗的好处包括减少低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯水平和氧化应激而增加高密度脂蛋白胆固醇。烟酸冲洗只能在医生的监督下进行。主要的风险有烟酸冲洗前应该认真考虑选择它的一线治疗。不难获得每天饮食中烟酸通过健康niacin-rich食物如食草牛肉、火鸡、鳄梨和豌豆。服用维生素B在一个高质量的维生素B复合体的形式补充维生素可以更好地工作在体内由于B族维生素相互作用使吸收和转换成为可能。在没有医生指导的情况下，不要试图进行烟碱冲洗。――汉高机械