女性在生产以后，身体大多会非常虚弱，这时候不但要注意休息，而且还应该调整饮食。产后饮食科学、合理的话，对身体恢复是非常有利的，所以女性坐月子的时候必须要注意饮食。那么，生产完的孕妇能吃什么菜呢？

女性在生产之后，需要广泛是摄入食物，不但要吃蛋奶、肉类和鱼虾，而且还要经常吃蔬菜。黄色蔬菜就非常适合在产后食用，例如南瓜、黄豆芽以及黄葫芦等。因为在黄色蔬菜中含有很多胡萝卜素，不但能缓皮肤衰老，还对肝脏非常有益。比如在黄花菜中，就有很多蛋白质、矿物质，而且维生素A、C的含量很高。

产后女性可以经常吃一些莴笋，它含有很多的含矿物质，比如钙、磷、铁等，这对骨骼很有好处，而且还能够坚固牙齿。在中医理论中，吃莴笋能起到清热、利尿以及通乳的作用，特别适合女性在产后食用。

大家对于海带都不陌生，女性产后食用海带，就能起到清热消肿、通经下乳的功效。海里面含有丰富碘和铁，产妇们多吃一些，就可以增加奶水中的碘、铁含量。这有利于宝宝的健康，而且可以防止缺碘导致的呆小症。