母乳是宝宝最好的食物。母乳中含有很多营养物质和天然的抗体，可以增强宝宝的抵抗力。但有一部分女性在生完孩子之后，并不能产生足够的奶水，有时候甚至奶水质量还差。那么，生完孩子孕妇奶水不好怎么办呢？

1、适当的按摩乳房。首先要想奶水质量不好，数量要过关。有些产妇由于没有及时疏通乳腺导致奶水堵塞，即便会有奶水分泌出来，但质量也不会好。所以这个时候可以适当的按摩乳房，每天顺时针按摩半个小时，就会发现奶水越来越多，质量越来越好。

2、注意保暖。如果不注意保暖的话，就会导致血液循环变慢，流通到乳腺的血液也会变少，所以就很难分泌出乳汁。特别是在天气比较寒冷的时候，产妇在喂奶之前可以先用热毛巾热敷，这样也会提高奶水的质量。

3、多喝一些鲫鱼汤。鲫鱼汤的通乳效果非常好，每天喝一碗鲫鱼汤有助于分泌乳汁。既可以喝纯鲫鱼汤，也可以将鲫鱼和豆腐和通草一起煮。

4、注意休息。孕妇每天都比较辛苦，平时需要经常给宝宝喂奶，还要给宝宝换尿布。如果在哺乳期休息不好的话，很有可能会出现回奶的情况。