顺产之后子宫脱垂在女性中很常见，这样会导致比较严重的后遗症，影响女性的正常生活，比如说出现漏尿，腰酸腹痛等症状，所以顺产之后预防子宫脱垂很关键。那么，顺产后如何预防子宫脱垂呢？

顺产后预防子宫脱垂，首先应该注意顺产的过程，如果顺产过程的时间比较长，子宫脱垂发生的几率也会越高，同时，如果出现难产等症状，子宫脱垂以及盆肌底受损的几率也会越大，所以需要医生在顺产过程中加以护理，减少子宫脱垂发生的几率。

在产后预防子宫脱垂还需要注意避免增加腹压的行为，常见的提拎重物、打喷嚏或者排便时用力等都会增加腹压，所以在产后要注意饮食，让大便保持合理的湿润，这样排便时更加顺畅，同时在产后避免提重物，注意休息，这样子宫脱垂就比较可能不会出现。

最后产妇还需要做适量的运动，如果盆底肌出现受损，那就有必要进行盆底肌的修复，同时还应该多进行凯格尔运动，锻炼盆底肌的力量，常见的还可以进行瑜伽运动，如果有必要也可以适量补充雌激素，减少子宫脱垂发生的可能。