当宝宝喂养到一定阶段之后就要考虑添加一些辅食，可是这个阶段最困扰妈妈们的就是奶水过多。如果奶水过多很容易导致乳房胀痛，那么怎么样让奶水少一点？

1、少喝汤类。现在生活条件越来越好，很多女性为了满足宝宝的营养和能量，所以就会选择易消化的汤类来补充自身营养。虽然说这样的决定是正确的，同样也会带来一定困扰，就是增加妈妈们的母乳量。所以想要减少奶水量，一定要少喝汤类的食物。

2、使用吸奶器。当孩子发育到一定阶段，吃奶数量也会逐渐减少，那么过多的奶水自然没有什么用处，这时候可以使用吸奶器吸出一部分。这样就可以有效缓解胀奶的痛苦，同时也可以让身体慢慢得到一个适应，时间久了奶水数量也会不断减少。

3、饮食调整。如果妈妈们想让自己的奶水自然变少，在日常生活中可以多吃一些回奶效果的食物，比如生活中常见的黄瓜、韭菜就可以达到相应效果。

4、减少喂养次数。其实每个人身体都会产生一定记忆，如果在生活中妈妈们减少喂养宝宝的次数。等到胀奶时候可以让宝宝随便吃几口，这样就可以慢慢减少奶水的量。