在小红书上推广和引流个人号可以采取以下方法：

内容质量优先：在小红书上，内容是吸引用户关注和引流的核心。确保你的内容质量高，有独特性和吸引力，能够为用户提供有价值的信息、经验或灵感。

关注热门话题和趋势：关注小红书上的热门话题和趋势，制作相关的内容来吸引关注和引流。你可以使用相关的标签、关键词，或者参与热门话题的讨论，增加你的内容被发现的机会。

与用户互动：积极与用户互动，回复他们的评论和私信。建立良好的互动关系，与用户建立信任和连接，吸引更多用户关注和转发你的内容。

利用小红书社群：参与小红书上的社群活动，如小组、话题讨论等。你可以分享你的观点、经验或建议，并与其他用户进行交流和互动，提升你在社群中的影响力和知名度。

利用合作推广：与其他有影响力的用户或品牌进行合作推广，通过他们的渠道引流到你的个人号。可以通过合作内容、品牌合作、活动合作等方式与其他用户建立合作关系，相互促进推广。

发布多样化的内容形式：在小红书上发布不同形式的内容，如图片、文字、视频等。不同形式的内容可以满足不同用户的喜好和需求，增加你的触达面和受众群体。

定期更新和维护：定期更新你的内容，保持活跃度和新鲜感。同时，积极回应用户的反馈和建议，不断优化和改进你的内容和推广策略。

请注意，以上方法是一般性的指导，具体的推广和引流策略可能因个人情况和目标受众而有所不同。你可以根据自己的特点和定位，结合小红书平台的特点，制定适合自己的推广策略。