使用顺产的方式分娩时，往往需要产妇自己用力来促进胎儿分娩。而采取合理正确的用力方法，能够保证分娩顺利进行，防止出现难产。但大多数产妇并不知道具体该如何用力。那么，初产妇如何正确用力？

女性从出现规律宫缩，到胎儿胎盘完全分娩出的过程，就称之为产程。而总产程又分为三个阶段，第一产程就是指宫颈扩张的时期，因为初产妇的宫颈比较紧，宫口扩张比较慢，所以通常需要11-12小时。而第二产程就是胎儿分娩的时期，是指从宫口开全到胎儿娩出的过程，初产妇一般需要1-2小时左右。第三产程就是指胎盘娩出的时候，初产妇通常需要5-15分钟，一般不会超过30分钟。

宫口开全后，产妇仰卧于产床上两腿分开，脚放在产床两侧脚蹬上，手拉住产床两侧扶手，腰贴床，臀部稍上翘。当宫缩来临时深吸一口气，然后屏气用力，像排大便一样，一阵宫缩用三次力，每次用劲应逐渐加力，不可用猛劲。宫缩过后平静呼吸，全身放松，如此反复至胎头拨露。

待胎头娩出前最后一阵宫缩，当宫缩即将来临之际屏气用力，将胎头从耻骨联合下缓慢滑出。当宫缩来临时用力出胎肩及胎体，避免产道裂伤。切记宫口未开全用力，产妇会无感觉，浪费体力，还可造成宫颈水肿、裂伤。