生过孩子的女性应该都体会过生孩子时的疼痛，其实这种疼痛主要就是因为在生孩子的过程中，子宫收缩所引起的，所以不管是顺产还是选择剖腹产，疼痛是在所难免的。这实际上也是现在很多人会害怕生孩子的一个原因，那么如何缓解生孩子的疼呢？

第一，要是真的疼的难以忍受的话，其实可以采取无痛分娩的方式。实际上就是用外麻醉的方法用少量的麻醉剂，这样可以使疼痛感明显的减轻，同时也不会影响到子宫的正常收缩。这个方法很多人都觉得会影响到正常的分娩，但实际上对于大人和小孩都不会有太大的影响，是可以放心使用的。

第二，现在其实也有很多方法是可以帮助缓解分娩时的疼痛的，就比如说音乐疗法或者是水中分娩，都能够减轻产妇在生孩子的时候的疼痛感。

第三，因为产妇在出现宫缩到生下宝宝这个期间，可能过程会比较长，所以产妇可以在家人或者是医护人员的陪伴下进行一些适当的活动，就比如说可以适当的走动一下，这样子不仅可以有效的缓解疼痛的情况，也有助于生产。