大家好，吃百香果能减肥吗相信很多的网友都不是很明白，包括吃什么减肥效果最好最快也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃百香果能减肥吗和吃什么减肥效果最好最快的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、吃百香果可以减肥吗

百香果又名鸡蛋果，原产于南美洲，百香果果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，很多人都问：吃百香果可以减肥吗？下面我为你解答。

吃百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：

百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。

而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。

材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。

b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。

材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。

点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。

材料：百香果3个，青桔6个，冰糖、蜂蜜、水适量。

a、把百香果洗净剖开，挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒，切开备用。

b、坐锅热水，水开后放入百香果的果肉，加入冰糖搅拌至融化，小火煮5分钟后关火，倒入杯中。

c、加入切好的青金橘，调入蜂蜜，可以根据自己的口味调节，喜欢甜的可以多加一点。

点评：这款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身。

百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免胃酸过多。

2、对百香果过敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。

5、蛋果的果肉有一股特殊的香气，中间会夹杂一点涩涩的味道。如果不是很喜欢这种味道，建议不要多吃，尝一下鲜即可。而且鸡蛋果的果皮不能吃，所以挖果肉的时候，靠近皮处的果肉不要挖的太深。另外，挨着果核的果肉水分较少，略有干涩，建议不要食用。

6、没有熟透的鸡蛋果比较涩，慎直接食用。

二、百香果可以减肥吗

百香果可以减肥吗，很多人都知道百香果，百香果对有的人来说是比较常吃的，但是有很多人对它不是很了解，百香果有生津止渴、清肠健胃的作用，那么知道百香果可以减肥吗。

食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

经常食用百香果可以帮助减肥哦。食用百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少余热量的摄入，百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，因此，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。所以，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态。

而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

以上就是关于百香果能不能减肥的回答了，在减肥期的妹子，可以多吃一些百香果，美容养颜的同时还可以通便减肥，是一种很不错的水果哦。

1、印第安人认为百香果是最好的镇定剂，西番莲富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份。天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳，其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素，其卓越的舒压功效，有助入睡。

2、百香果的食用价值是非常的大，百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。还有改善皮肤、美化容颜的作用。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

3、百香果是一种含有132种以上的芳香物质，与其它水果(如芒果、菠萝、番石榴、柑橙和苹果等)加工混配成混合果汁，可以显著地提高这些水果汁的口感与香味;也可以做雪糕或其它食品的添加剂以增进香味，改进品质，可大大提升果汁的口感，是一种不错的果汁调剂。

4、百香果香气浓郁，甜酸可口，富含天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。果实中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。

首先，百香果中含有大量的维生素及微量元素，可以抑制人体脂肪的增生并促进新陈代谢的进行，有效消耗人体内多余的热量，对于人体减肥有一定的帮助。

其次，百香果中含有一定有机酸，有机酸可以帮助人体肠道消化食物，减少容易消化不良或便秘引起的人体增胖。

虽然百香果可以起到辅助性减肥，但不能单靠百香果进行减肥，还需在饮食、运动方面做出合理调整。

饮食上多以粗粮作为主食，多食用新鲜蔬菜、水果，运动方面主要是多种有氧运动，有氧运动可以促进人体脂肪层的流动，使人体内的脂肪氧化消耗速度加快，帮助达到减肥效果。

在平时为了达到不错的减肥目所以在平时要注意饮食上最好选择清淡为主的时候，比如可以适当的吃一些蔬菜，然后搭配百香果，百香果可以在晚上的时候适当的吃一些，但是要减少主食的吸收，因为主食里面的热量和糖分是非常多的，对于减肥的效果也会造成影响。平时可以适当的吃一些新鲜的食物。

这个答案是要因人而异的，因为每个人的身体情况不一样，所以在减肥的时候选择的食物也是有一定区别的，百香果虽然是良好脂肪都不是特别的高，但是如果吃的太多，很有可能会造成胃酸的情况，尤其是在空腹吃百香果的时候，更需要注意这一点。

在平时为了达到不错的减肥目所以在平时要注意饮食上最好选择清淡为主的.时候，比如可以适当的吃一些蔬菜，然后搭配百香果，百香果可以在晚上的时候适当的吃一些，但是要减少主食的吸收，因为主食里面的热量和糖分是非常多的，对于减肥的效果也会造成影响。比如米饭和面条一类的食物尽量远离，平时可以适当的吃一些新鲜的食物。

为了达到不错的减肥目的，在平时不仅从饮食上需要注意很多，还要注意合理安排自己的生活习惯才行，比如也要注意适当的进行运动，在运动的方式选择上可以选择：打球、慢跑等运动，因为这些运动的方式，减肥的效果确实是非常明显的，能够达到消耗脂肪和热量的目的。

在上面已经做了详细的介绍，为了达到不错减肥的效果，还是要注意选择健康的减肥方式，如果没有选择健康的减肥方式，很有可能会对身体造成一定的影响，比如选择减肥药物，可能会导致一定的副作用，这样对于身体的健康会造成很大的伤害，所以在减肥的时候，可以提前制定一个减肥的计划。

三、吃百香果能减肥吗 你知道吗

百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：

1、百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

2、还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。

3、而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

4、百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。