本篇文章给大家谈谈打篮球可以长高吗，以及打篮球增高最佳时间对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
一、孩子从小开始打篮球，个子真的会长高吗
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高。
如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长得很高的。其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。身高能否如意，取决于几个因素，
首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
二、打篮球增高的方法
打篮球如何增高呢，大家都知道打篮球是一种非常好的兴趣爱好，有很多孩子们通过打篮球能够让自己变得更高，那么大家知道打篮球如何增高吗，想要通过打篮球增高的朋友们一起来看看打篮球增高的方法吧！
打篮球是一种全身都运动的一种运动，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响，想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
可以。青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。“但是一般情下增高的.幅度不大，父母的遗传起着70%―75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。
虽然打篮球能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。
不宜立即停下来：做完剧烈运动，体内血液大多集中在肢体肌肉中，如果马上停下来，肌肉收缩，血液迅速回流到心脏，大脑就会出现供血不足的情况，人会因此出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
不宜立即大量喝水：运动后，人会流很多汗，如果一次性喝太多水，会使体内的盐分降低，从而导致钠代谢失衡，发生肌肉抽筋等现象。另外，大量喝水也会冲淡人的胃液，使人的胃肠功能减弱，引起食欲不振等症状。所以，为避免大量喝水带来的危害，运动后应采用”多次少饮“的方法喝水。
不宜马上洗冷水澡：出汗后，人会感到不适，想马上洗澡换衣服，但这种做法是不对的，因为出汗会带走身体的一部分热量，由此皮肤温度会降低，如果马上洗冷水澡，很容易让人着凉感冒，所以，运动后适宜先擦干汗液，等汗液不再流，再洗澡。
3、打篮球扭伤脚踝如何做紧急处理
脚踝扭伤后，不要继续站着，应坐下来或仰卧着，用软的东西把脚部垫高，以免血流不畅，使脚部肿胀得更厉害。如果现场有冰袋或冷毛巾，敷一下扭伤部位，使其毛细血管收缩，减轻肿胀。要是没有冰袋，也可以用冰凉的矿泉水代替，一般冷敷的时间为20分钟左右。
冷敷后，可以用干净的毛巾或衣服加压踝关节，也可以用宽胶带缠绕踝关节，让其固定。同时，还要避免继续活动，如果脚踝外翻或内翻，为避免牵动韧带，把韧带拉伤，需立即前往医院进行治疗，不要再耽误时间，以免影响治疗。
强壮心肺功能：经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打蓝球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。
愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率：现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。
经常打篮球可以培养人的团队合作意识：篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。
随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显：学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术木平，还加强了人与人之间的交流。
想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。
传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平，只要把篮球传到位也行。
想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
打篮球是比较消耗体能的，所以想打好篮球，应该体能跟上才行，否则打不了多长时间，就没有劲头了。平常要多跑跑步，提高身体的素质。
三、打篮球真的能帮助男生长个子吗你有哪些了解
1、据说打篮球有助于长高，因此不少小伙伴们都希望通过打篮球来帮助自己长高，毕竟对于男生们来说还是挺在意自己的身高的。那么打篮球真的可以长高吗？打篮球长高的最佳时间是什么时候呢？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看吧！
2、打篮球真的可以长高，篮球运动对于长高来说是有一定好处的。其实不仅是打篮球可以长高，任何运动对于长高来说都起着一定的辅助的作用。平时的时候喝一些牛奶也具有一定的补钙的作用，但是身高和多方面的因素有着一定的关系和遗传有着一定的关系和发育期间的饮食睡眠，这些都有着一定的关系。
3、打篮球长高的最佳时机是在儿童期还有青春期，在发育的过程中打篮球都是可以长高的。另外打篮球的最佳时机是在早上和下午的时候，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。另外打篮球时最好饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。另外长高这件事情要平常心对待，身高这东西不能急，要放宽心对待。保证充足的睡眠，在睡眠的过程中可以分泌生长激素，促进身高的增长。
4、人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。
5、简单来说打篮球可以促进骨骼生长，跳绳也是可以促进身高增长的，只要骨骼没有闭合，多运动运动还是有好处的。另外打篮球是一个体力活，运动量特别大，而且还要奔跑跳跃，这些动作都是有利于长个子的，所以很多从小喜欢打篮球的男生个子高的原因了。
